Tuy nhiên, món mà tôi thích ăn nhất là chuối thì bà xã nhà tôi không cho ăn với lý do là chuối rất béo. Xin chuyên mục cho biết sự thật có đúng như vậy?
Trí Dũng (Hà Nội)
Bà xã nhà bạn đã nói rất đúng. Bạn không nên ăn nhiều chuối khi đang trong
thời kỳ giảm béo bởi lý do lượng Kcalo trong chuối rất nhiều. Cụ thể:
- Một trái chuối già trung bình nặng khoảng 140g (tính cả vỏ) cung cấp 88 Kcalo.
- Một trái chuối cau nặng khoảng 50g (tính cả vỏ) cung cấp 25 Kcalo.
Trong khi đó, một bát cơm (50g gạo) chỉ cung cấp 170 Kcalo. Như vậy, nếu bạn không
ăn cơm nhưng ăn hai trái chuối già hoặc 8 trái chuối cau thì đã cung cấp cho cơ thể số
năng lượng bằng một bát cơm rồi.