Làm sao để kéo dài thời gian xuất tinh?

Tập cơ kegel

Bài tập cơ kegel có thể giúp bạn kéo dài quá trình xuất tinh. Cơ kegel bao quanh bằng quang là những cơ bạn dùng để kiểm soát việc đi tiểu. Vì vậy, luyện tập các cơ này khoảng 30 lần một ngày để trì hoãn việc xuất tinh.

Kỹ thuật nén

Kéo dài quá trình phóng tinh và trì hoãn nó bằng cách nắm lấy đầu đỉnh dương vật. Cách này có thể giúp kiểm soát được xuất tinh sớm.

Thay đổi sự tập trung

Thay vì tập trung vào phóng tinh, hãy tập trung vào sự thỏa mãn của bạn tình.

Kết hợp với thâm nhập

Trì hoãn xuất tinh hay lên đỉnh ở đàn ông bằng cách kết hợp thâm nhập nông và sâu. Kỹ thuật này giúp kéo dài xuất tinh và sẽ khiến bạn ở lâu hơn trên giường.

Mát xa tuyến tiền liệt

Khi bạn luyện trì hoãn xuất tinh, tuyến tiền liệt trở nên đau. Chính vì vậy mát xa vùng này rất quan trọng để tránh bị đau.

Ép đáy chậu

Trì hoãn xuất tinh bằng cách tạo sức ép lên đáy chậu, điểm giữa hậu môn và bộ phận sinh dục. Điểm này mở rộng và co lại trong khi đạt đỉnh hay phóng tinh. Vì vậy, bằng cách ép vào điểm này, đàn ông có thể kéo dài sự phóng tinh.

Cơ xương chậu

Nén cơ PC để ngừng xuất tinh. Co những cơ này lại, được dùng để kiểm soát việc tiểu tiện, thường xuyên giúp bạn trì hoãn xuất tinh.

Phụ nữ ở trên

Tư thế này giảm nguy cơ xuất tinh sớm, chính vì vậy giúp kéo dài thời gian trên giường. Chuyển tới tư thế phụ nữ ở trên để trì hoãn phóng tinh.