Cá hồi
Là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời có công dụng chống lão hóa. Tuổi càng cao, chức năng của não bộ cũng suy giảm theo. Các chất béo Omega-3, có thể tìm thấy trong cá hồi, có thể bảo vệ da, não bộ, mắt, tim và khớp.. Cơ thể bạn rất cần các chất béo tốt bởi chúng giúp bảo vệ tế bào và tăng cường tuổi thọ. Nhưng lý do cá hồi rất tốt cho cơ thể bởi nó chứa hàm lượng acid béo EPA cao – giúp chống lại cortisol (hormone gây stress). Hãy thử nấu cá hồi trong chảo cùng với 2 thìa dầu olive. Nấu mỗi mặt trong 5 phút đến khi đạt đến độ bạn muốn. Chúng tôi khuyên bạn nên nấu cá hồi trong dầu olive để đạt hiệu quả cao nhất. Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyên dùng mỗi tuần khoảng 340 gram cá béo.