Đăng nhập
Đăng nhập
tinbaihay.com
»
Sức khỏe
»
Làm đẹp
»
Làm sao để vượt qua thăng trầm của cuộc sống
Làm sao để vượt qua thăng trầm của cuộc sống
f | Chia sẻ bài viết
Có một số cách đơn giản để tìm thấy hạnh phúc trong ngày của bạn. Bạn cần phải thực hiện nó ngay bây giờ, và nếu bạn luôn làm tốt, bạn có thể tìm thấy thành công thật sự!
15.6357
Làm sao để vượt qua thăng trầm của cuộc sống
Làm sao để yêu cuộc sống của bạn?
Làm sao để cuộc sống của bạn thú vị hơn
1
Hãy nhớ rằng
thư giãn
là một điều cần thiết cho
cơ thể
, tâm trí và tinh thần.
Bạn cần phải biết kết hợp tích cực giữa làm việc và thư giản.
2
Sắp xếp ít nhất nửa giờ mỗi ngày cho chính mình
Mười lăm phút vào buổi sáng và mười lăm phút vào ban đêm để tập những
bài tập
tốt cho cơ thể. Thêm nhiều
thời gian
hơn cho các bài tập thể dục nhẹ nhàng, nếu như buổi trưa bạn có nhiều thời gian rảnh cũng có thể dành ra 15ph để
tập luyện
.
3
Bạn có thể chọn
phương pháp
thư giãn
ưa thích
của bạn như Tai-Chi hay Phòng tập Yoga hoặc các bài tập kéo dài.
Tìm một CD hay 1 chương trình
luyện tập
với tốc độ vừa phải để luyện tập.. Khi bạn thực hiện 1 bài tập có chủ ý, bạn có thể làm trong vòng mười lăm phút mà không đổ mồ hôi – nó bao gồm các
động tác
từ đầu tới chân.
4
Hãy thực hiện các động tác đó theo tốc độ chậm rãi,
cho đến khi nào bạn cảm thấy máu đã lưu thông trên khắp cơ thể của bạn.
Đồng thời, hãy tập trung và suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được. Sử dụng mong muốn nào đó mà có thể truyền cảm hứng cho bạn – ví dụ như là mua 1 chiếc xe hơi mới, một chuyến đi
vòng quanh thế giới
, hoặc kiếm được một
công việc
mong muốn ...
5
Nếu như bạn không biết cách quản lý thời gian của mình
, lúc nào cũng để nước tới chân mới nhảy thì tất bạn sẽ không thể hoàn thành tốt công việc, thậm chí mọi việc có thể tồi tệ hơn.
Bạn chỉ có thể hoàn thành tốt công việc khi bạn biết các quản lý thời gian của bạn tốt. Rất đơn giản., ngồi xuống và viết xuống tất cả các bước bạn dự định để làm trong ngày của bạn. Sau đó, hãy đọc to những gì bạn cần làm và bắt tay vào ngay. Không làm lãng phí thời gian vào những thứ như chat suốt 3 giờ trên điện thoại;. tiết kiệm thời gian khi nấu ăn hay lướt internet.
6
Có ít nhất một lần một tuần, ngăm mình trong bồn tắm
Một bong bóng tắm thơm, muối tắm, chà chân để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
7
Hãy đi du lịch khi thời tiết tốt.
Sắp xếp công việc của bạn và đi du lịch trong thời điểm giao thông an toàn và không cao điểm- điều này có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
8
Hãy tập các bài tập thở mỗi lúc mỗi nơi mà bạn có thể
Động tác thở toàn thân là một phương pháp thở hiệu quả. Giúp bàn tập trung hơn và tinh thần thoải mái hơn, tránh những phiền muộn không cần thiết.
9
Mơ mộng
Có thể được thực hành bất cứ khi nào bạn có thời gian rãnh hoặc bất cứ khi nào bạn đang làm một bài tập. Nhắm mắt lại và bắt đầu mơ mộng. Hãy suy nghĩ dễ chịu và sau đó hình dung một kết quả tích cực cho một cái gì đó bạn đang làm việc vào lúc này. Điều này đặc biệt hiệu quả khi bạn đang ở công viên với không khí trong lành và thoáng mát. Bạn sẽ cảm thấy thoái mái, dễ chịu và hạnh phúc hơn.
10
Nếu bạn không có thời gian để tìm hiểu hoặc đọc về những kỹ thuật và phương pháp tập luyện ưa thích?
Thì hãy làm cách nào để kéo dài cánh tay của bạn ra theo chiều ngang, vuông góc với mặt đất, sau đó chân của bạn căng ra phía ngoài 2 bên, mặt trước và sau . Sau đó, căng ra cho đến khi nào bạn không thể giãn chúng ra nữa. Sau đó, Thư giãn!
0--1
Related News
Cuộc đời thăng trầm của thiên tài Steve Jobs
(10 - view)
Làm sao để vượt qua sự ganh tị
(7 - view)
Làm sao để cuộc sống của bạn thú vị hơn
(4 - view)
Làm sao để cùng chàng vượt qua các bất đồng
(4 - view)
Làm sao để vượt qua giai đoạn thử việc
(3 - view)
Làm sao để vượt qua thất bại
(2 - view)
Những điều các ông bố nên làm để giúp vợ vượt qua trầm cảm sau sinh
(2 - view)
Làm sao để yêu cuộc sống của bạn?
(1 - view)
Làm sao để vượt qua ghen tuông
(1 - view)
5 cách đơn giản để vượt qua khó khăn cuộc sống
(0 - view)
Làm sao để giúp trẻ vượt qua sự lo lắng
(1 - view)
Làm sao để vượt qua những ngày đèn đỏ
(1 - view)
Làm sao để vượt qua định mệnh “chia tay”
(1 - view)
Làm sao để vượt qua sự cố sảy thai
(0 - view)
Làm sao để tổ chức cuộc sống của bạn một cách hợp lý
(1 - view)
0
Facebook
Lastest News
Bí kíp xóa nếp nhăn đơn giản, nhanh chóng
Mẹo giải quyết 4 tai nạn nhỏ trong vòng 30 giây
Mít nhiều công dụng tốt hơn bạn nghĩ
4 bài tập Pilates để giảm cân trong 10 ngày
15 mẹo chữa bệnh "thần kỳ" theo dân gian
3 tủ lạnh mini giá rẻ hấp dẫn
Nghiền vitamin B1 rồi dùng theo cách này, da lên 2 tông, tóc lại bóng mượt ngoài sức tưởng tượng
Vitamin B1 cũng có công dụng thần kỳ trong làm đẹp, bạn đã biết chưa?
10 lời khuyên về trang điểm các nàng "non tay" nhất định phải biết
10 lời khuyên về trang điểm cực kỳ hữu ích cho bạn
15.5661
Chủ đề hot nhất
làm quà
tác dụng của con hến trong điều trị còi xương
Cách làm bông
cúc la mã làm đẹp
giảm trầm cảm
quần áo đi làm
cac cach làm rối tay tất
làm mẫu
món ăn ngon dễ làm
Cách làm cơm rang
làm thịt lợn
Cách làm sinh tố chuối
làm giàu từ chăn nuôi
cách gấp quả cầu gai
cách làm hộp
Cách làm hoa mai
ngọt của thịt bò
bà bầu nên ăn qua gì
Cách làm khay đựng
làm chuyện ấy
15.6232
Liên hệ xóa tin:
[email protected]