Vấn đề ăn uống
Trong kỳ kinh nguyệt, những thứ bạn ăn có ảnh hưởng rất lớn đến phản ứng của cơ thể. Ví dụ như muối, cồn và caffeine có tác dụng giữ nước, điều này có nghĩa là bạn phải hoàn toàn kiêng những đồ ăn sẵn chứa nhiều muối, rượu và cà phê. Trong thời gian này, bạn nên ăn nhiều rau xanh, thịt có màu đỏ như thịt lợn, thịt bò, gan để bù lại chất sắt làm sinh máu.