Để cuộc "yêu” trọn vẹn cũng như phát huy lợi ích cho sức khỏe, những hoạt động trước và sau khi quan hệ tình dục của bạn phải đảm bảo đúng cách. Cụ thể sau khi 'quan hệ' nên làm gì và không nên làm gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Bạn biết không, kết thúc cuộc “yêu”, không chỉ tình yêu, cảm xúc đang thăng hoa mà một số cơ quan trong cơ thể bạn cũng đang trong tình trạng phấn khích. Hệ tuần hoàn, hô hấp và tiêu hóa cũng có thể ở trạng thái bị căng ra, dẫn đến một số thương tổn. Do đó, sau khi “yêu”, bạn nên nằm thư giãn để cơ thể được nghỉ ngơi, duỗi các cơ bắp và giãn mạch máu và không nên thay đổi trạng thái đột ngột.
Đối với nữ giới, trong khi “yêu”, tử cung cũng ở trong trạng thái kích thích và co bóp liên tục khi lên đỉnh. Vì vậy, ngay sau khi chuyện đó kết thúc, phải để cho tử cung được thư giãn và trở về tình trạng bình thường. Khi thư giãn, những dòng khí bên trong được vận động, điều đó không chỉ giúp duy trì sự đàn hồi của tử cung mà còn nâng cao hiệu suất tình dục. Còn đối với các chàng, vì “yêu” tiêu tốn một lượng lớn calo, do đó, nam giới thường cảm thấy rất mệt mỏi và muốn chìm vào giấc ngủ ngay. Tuy nhiên, nếu ngủ ngay lập tức khiến các cơ quan trên cơ thể phải đột ngột chuyển từ trạng thái động sang tĩnh, càng tăng thêm cảm giác mệt mỏi và cảm giác này sẽ tồn tại sang cả ngày hôm sau.
Nên trò chuyện cùng nhau sau khi “gần gũi”
Vậy sau mỗi cuộc "yêu", ta nên làm gì? Một trong những gợi ý tốt nhất đó là trò chuyện cùng nhau sau khi “gần gũi”. Điều này không chỉ giúp giữ mối quan hệ thêm bền chặt, góp phần cải thiện việc giao tiếp giữa hai người mà còn giúp tăng thêm niềm đam mê tình dục và ham muốn ở cả hai. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chọn chủ đề phù hợp. Thay vì nói về những vấn đề nghiêm túc như tình hình tài chính, những khó khăn trong công việc, bạn nên tập trung vào những câu chuyện hài hước hoặc chia sẻ những cảm xúc tích cực để mang lại hiệu quả cũng như sự thảnh thơi cho cả hai, bởi đây là khoảng thời gian dành riêng cho hai bạn.
Sau khi "yêu", hệ thống tiêu hóa cũng có thể ở trạng thái bị căng ra, và có thể bị tổn thương. Lúc này tốt nhất là hãy uống từ từ một ly nước ấm khoảng 40 độ để thư giãn thần kinh và sửa chữa những tổn hại của niêm mạc đường tiêu hóa. Nhưng bạn lưu ý tuyệt đối không uống nước lạnh nhé vì nó sẽ gây hại cho thành dạ dày, lớp màng bảo vệ dạ dày, gây đau bụng, khó chịu.
Do đó, trước mỗi cuộc "yêu", bạn hãy đảm bảo rằng trong bình đủ nước ấm cho cả hai. Sẽ chẳng có gì tuyệt vời hơn sau một quá trình lao động vất vả, bạn ân cần mang cho chàng một ly nước ấm như một sự đền đáp. Chắc hẳn chàng sẽ rất phấn khởi vì sự chu đáo của bạn và hơn tất cả, chàng hiểu được những yêu thương chân thành của bạn.
Theo các chuyên gia, hoạt động tình dục cũng giống như làm việc, lượng calo cũng hao hụt đáng kể. Do đó sẽ rất tuyệt vời nếu bạn chuẩn bị một thứ gì đó để cả hai có thể thưởng thức sau khi tàn cuộc.
Nếu bạn lên kế hoạch tối nay sẽ có một phiên “bốc lửa” trên giường, tại sao bạn không chuẩn bị ít hoa quả để nhấm nháp sau "cuộc vui" nhỉ. Cảm giác mệt mỏi sau khi “làm việc cật lực” sẽ tan biến và cơ thể sẽ được làm dịu nếu lúc này cả hai được thưởng thức vài miếng táo ngon. Không những thế, việc cùng nhau nhấm nháp đồ ăn lúc này cũng là một cách hay để kéo dài những dư âm tuyệt vời từ "chuyện ấy".
Sau thời gian nghỉ ngơi và nạp thêm năng lượng, bạn hãy kéo chàng trở dậy vệ sinh sạch sẽ trước khi chìm vào giấc ngủ nhé! Đối với các nàng, việc đi tiểu và làm vệ sinh càng sớm càng tốt, bởi dòng nước tiểu sẽ giúp đẩy những vi khuẩn bất lợi cho cơ thể ra ngoài và làm sạch "cô bé". Ngay sau đó, bạn hãy vệ sinh "cô bé" bằng nước ấm và dung dịch vệ sinh để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm âm đạo và lây nhiễm bệnh tình dục. Tuy nhiên, các chàng cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn và thời gian an toàn để đi tiểu và vệ sinh đó là 20 phút sau khi "yêu".
Tại sao lại như vậy? Các chuyên gia cho biết, xuất tinh ở nam giới là hoạt động dưới sự kích thích tình dục, áp lực của niệu đạo và tuyến tiền liệt tích lũy lại đến một mức độ nhất định, thông qua sự co cơ của đáy chậu khiến cho tinh dịch được lưu trữ ở niệu đạo sau được bài tiết ra. Vì thế, nếu sau khi xuất tinh mà đi tiểu ngay lập tức, khi đó sự sung huyết ở cơ quan sinh dục còn chưa kịp giảm xuống. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến viêm tuyến tiền liệt. Do đó, nếu bạn có thói quen kéo chàng vào phòng tắm ngay khi tàn cuộc "yêu" thì hãy dừng lại từ hôm nay nhé, thay vào đó, bạn có thể trì hoãn bằng một vài câu chuyện hài hước hoặc nhấm nháp chút đồ ăn tươi ngon.
Nếu bạn lên kế hoạch tối nay sẽ có một phiên “bốc lửa” trên giường, tại sao bạn không chuẩn bị ít hoa quả để nhấm nháp sau "cuộc vui" nhỉ (Ảnh minh họa)
Bạn biết không, sau khi "tàn cuộc", nhiều cặp vợ chồng thường có thói quen cùng thực hiện bài tập kegel, đây là bài tập luyện cho vùng cơ xương chậu và vùng kín. Do đó, nếu chàng đã chìm vào giấc ngủ thì thay vì cảm thấy tủi thân hay suy nghĩ miên man, bạn hãy dành ra 5 - 10 phút để thực hiện bài tập này nhé. Nếu được tập luyện thường xuyên, kegel không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn giúp vùng cơ xương chậu khỏe hơn, và bạn sẽ thoải mái thử các tư thế đòi hỏi sức khỏe và sự dẻo dai. Và chắc hẳn chàng sẽ ngạc nhiên với những điều bạn mang lại trong những tư thế mà bạn giữ vị trí thượng phong đấy. Đặc biệt kegel còn giúp "cô bé" của bạn thu nhỏ hơn, se khít hơn, do đó mà cuộc "yêu" cũng thăng hoa và chất lượng hơn đáng kể.
Nếu sau một thời gian, chàng thấy bất ngờ vì những điều mới mẻ mà bạn mang lại thì hãy nhân cơ hội này bạn rủ chàng cùng tập luyện nhé. Bởi kegel không chỉ giúp se khít vùng kín ở nữ mà đối với nam giới, kegel giúp các chàng dẻo dai hơn, do đó cuộc "yêu" cũng được kéo dài hơn. Đây còn được biết đến là phương pháp vô cùng hiệu quả cho các chàng mắc chứng xuất tinh sớm.
Với những bí quyết trên đây, bạn đã tự tin hơn sau mỗi cuộc "yêu" để vừa kéo dài những dư âm tuyệt vời, vừa bảo vệ sức khỏe của cả hai người?
Diên Vỹ/Người đưa tin