>>
Mắt
Quầng
thâm dưới mắt có thể là do 3 nguyên nhân: thứ nhất là thiếu ngủ, thứ 2 là làn
da của bạn đang ngày càng mỏng và trong hơn do tuổi tác. Điều này có nghĩa là
các mạch máu đang ngày càng nổi rõ, dễ nhận thấy hơn. Thứ 3, các mạch máu nằm
quá sát với bề mặt da.
Nếu
quầng dưới mắt xuất hiện đột ngột thì có thể đó là biểu hiện của dị ứng. Quầng
mắt sưng phồng và căng mọng là dấu hiệu của các tuyến mồ hôi có vấn đề. Hãy ăn
ít chất béo, muối; hạn chế hút thuốc và các thực phẩm rán ở mức tối đa.
Hành
động: Không được dùng tay chà xát, xoa bóp vùng mắt vì có thể gây nhiễm khuẩn
cho mắt. Khi mắt bị ngứa, hãy rửa chúng với nước trà pha loãng. Nếu quầng dưới
mắt sưng hãy ghi nhật ký chế độ ăn để xác định chính xác nguyên nhân.
Sự mềm dẻo
Nếu
cơ thể bạn vẫn còn mềm dẻo, có nghĩa rằng các dây chằng và các khớp vẫn hoạt
động tốt và nguy cơ bị gãy hay sưng đã được giảm thiểu.
Ngồi
trên sàn nhà, duỗi thẳng chân và thử cố chạm tay vào đầu ngón chân. Nếu việc
này quá dễ thì yên tâm nhé, cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Hành
động: yoga, các bài tập uốn dẻo và bơi lội giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ
bắp nhanh hơn tất cả mọi sự nghỉ ngơi, thư giãn. Tóm lại, bạn chỉ cần mất 5
phút mỗi ngày cho các bài tập tăng cường cơ bắp.
Kiểm tra mức cholesterol
Khi
có một đường kẻ trắng mảnh xung quanh đồng tử thì đó là dấu hiệu cho thấy lượng
cholesterol trong máu đang ở mức đáng báo động. Một tín hiệu cảnh báo khác là
những điểm nhỏ màu vàng ở vùng phía trong mi mắt hay ở quanh mắt.
Hành
động: Bạn cần xem xét lại chế độ ăn: ăn ít chất béo và đồ rán, tăng cường ngũ
cốc nguyên cám, các loại đậu, rau và hoa quả.
Tình trạng móng
Bạn
có thể biết được tình trạng của một số cơ quan trong cơ thể qua biểu hiện của
các móng tay, chân. Ví dụ: nếu có những đường ngang mảnh hoặc đứt đoạn chạy qua
móng thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang ốm và ốm rất nặng. Bởi vì khi bị ốm,
tốc độ “tăng trưởng” của móng cũng bị ảnh hưởng và sẽ chậm lại. Kết quả là xuất
hiện các đường ngang hay các đường đứt đoạn trên móng.
Những
chấm trắng trên móng, mặc dù đây là tình trạng khá phổ biến và thường gặp nhưng
đây chỉ là những tổn thương đơn giản chứ không phải do cơ thể thiếu canxi như
nhiều người vẫn nghĩ. Đó là do tay ngâm nước quá nhiều hoặc tiếp xúc với các
dung dịch tẩy rửa có chất lượng kém.
Nếu
móng nhợt nhạt và quặp vào thì thường là do cơ thể thiếu chất sắt.
Nếu
xung quanh móng, da trở nên đỏ, mềm và có vẻ sưng lên thì thường là do nguyên
nhân nhiễm trùng. Có một vật nhọn nào đó đã ghim vào dưới da móng và gây ra tổn
thương nhỏ.
Hành
động: Luôn chăm sóc để móng luôn được khô và sạch. Sự ẩm ướt là điều kiện lý
tưởng cho các vi khuẩn phát triển. Hãy mang găng khi bạn rửa bát hay làm vườn.
2 lần một ngày nên dùng kem dưỡng. Hãy bổ sung vitamin thường xuyên.
Răng lợi
Nướu
đỏ, sưng và bắt đầu chảy máu khi có sự tiếp xúc nhẹ, có thể là biểu hiện của
một bệnh lý nghiêm trọng. Vấn đề ở chỗ là vi khuẩn gây viêm nướu lợi sẽ xâm
nhập vào máu và đưa tới khắp các cơ quan trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã
chứng minh rằng có sự liên quan giữa các bệnh về nướu lợi với các cơn đau tim.
Hành
động: Nếu bạn đã chăm sóc rất kỹ các tổn thương nhỏ trong vùng miệng, đặc biệt
là nướu mà máu vẫn tiếp tục chảy và vết thương không lành thì bạn cần phải tới
bác sĩ ngay.
Bàn tay
Hãy
lấy dấu vân tay bằng cách nhúng tay vào mực chuyên dụng hoặc than và ấn vào 1
tờ giấy. Nếu những đường vân tay đơn giản có hình dạng cuốn vòng thì sức khỏe
của bạn không có vấn đề gì. Nếu các đường vân tay rắm rối và có hình chữ thập
thì bạn cần phải kiểm tra huyết áp.
Bây
giờ hãy quan sát lòng bàn tay. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người có
lòng bàn tay dài và hẹp dễ bị huyết áo cao hơn những người có lòng bàn tay
rộng.
Các ngón tay
Hãy
lấy một cốc đầy nước lạnh (bạn có thể cho thêm đá) và nhúng các ngón tay vào
trong 30 giây. Nếu các ngón tay chuyển sang màu trắng hay xanh thì lưu thông
máu của bạn không được ổn lắm. Việc hạ thấp nhiệt độ đột ngột (hay stress)
thường gây ra sự co thắt các mạch máu khiến cho việc cung cấp máu cho các ngón
tay, ngón chân, mũi và tai bị ảnh hưởng. Kết quả là những phần này của cơ thể
không được nhận đủ lượng máu cần thiết và dẫn tới sự tê cóng.
Hành
động: Nếu lưu thông máu của bạn kém, hãy tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột,
mùa lạnh nên mang vớ và găng đầy đủ. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ ngay lập tức vì
chất nicotine ảnh hưởng tiêu cực tới sự lưu thông máu trong cơ thể.
Làn da
Làn
da thường khô dần theo tuổi tác và điều này là bình thường. Nhưng nếu nó trở
nên tái, thô ráp và bong ra nhiều hơn so với bình thường thì có thể liên quan
với sự kém hoạt động của tuyến giáp. Một số triệu chứng thường gặp khác như:
tăng cân nhanh, trở nên lãnh đạm thờ ơ. Tuyến giáp sản xuất ra hormone
thyroxin, có tác dụng hỗ trợ các hoạt động của vỏ não. Có thể thấy trí nhớ chịu
ảnh hưởng rất lớn nếu thiếu thyroxin.
Nếu
da bạn trở nên ngứa ngáy, hãy xem chân có xuất hiện các nốt đỏ không? Nếu có
thì gần như chắc chắn rằng tuyến giáp của bạn đang hoạt động vượt mức cho phép.
Hãy đến bác sĩ càng sớm càng tốt.
Hành
động: Hãy thường xuyên kiểm tra các nốt ruồi và tàn nhan, đặc biệt là nếu cơ
thể bạn có nhiều. Nếu một nốt ruồi có dấu hiệu “tăng trưởng” về kích cỡ, đổi
màu hay thay đổi hình dạng thì cần tới bác sĩ ngay.
>>
AloBacsi.vn (Theo
Dân Trí)