Giúp xương chắc khỏe
Chú trọng việc cung cấp canxi, một loại khoáng chất mà cơ thể phụ nữ thường bị thiếu, là cách quan trọng để giảm thiểu nguy cơ bị loãng hay gãy xương. Do đó, để có đủ lượng canxi theo nhu cầu hàng ngày, việc ăn nhiều những thực phẩm giàu canxi như: các chế phẩm từ sữa, trứng, các sản phẩm từ đậu nành... sẽ là điều cốt yếu nhất