Những tác hại của stress lên sức khỏe con người

Stress dễ dẫn tới bệnh tim

Theo Vnexpress, một trong những tác động rõ rệt của stress là ảnh hưởng tiêu cực lên hệ tim mạch con người. Đây chính là lý do vì sao những người thường xuyên căng thẳng dễ bị bệnh tim.

Thực tế cho thấy tình trạng cẳng thẳng tâm lý kéo dài khiến cơ thể dễ bị kích động, từ đó gây áp lực lên hệ tim mạch. Ngoài ra, stress còn ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, cộng với tình trạng dễ bị kích động có thể là căn nguyên gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm khác.

Stress cũng có thể làm tăng nồng độ cortisol của cơ thể, ở dạng mãn tính sẽ rất nguy hiểm. Cortisol là hormone đóng vai trò quan trọng trong sự chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate.

Nó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, giúp duy trì huyết áp, và giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Cortisol đóng vai trò quan trọng giúp chúng ta đối phó trong những tình huống căng thẳng, nhưng sự có mặt thường xuyên của nó có thể gây hại cho cơ thể.

Một nghiên cứu mới đây đã tìm ra mối liên hệ rõ ràng giữa mức cortisol cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thậm chí mức cortisol trong máu cao được chứng minh làm tăng nguy cơ tử vong liên quan đến hội chứng mạch vành cấp.

Nhăn da

Theo Phụ nữ Online, Cortisol - một loại hormone do cơ thể tiết ra khi đầu óc căng thẳng và mệt mỏi sẽ làm tăng huyết áp và khiến cơ thể dễ tăng cân.

(Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, ảnh hưởng xấu nhất mà chất cortisol có thể gây ra đối với nhan sắc của bạn: là phá vỡ collagen, khiến cho làn da bị mất đi tính đàn hồi, mềm mại và trắng sáng như bình thường, thay vào đó nếp nhăn xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn không muốn nhanh bị “già” thì nên kiểm soát stress sao cho hiệu quả nhất.

Mụn

Các chuyên gia y tế cho biết, stress và các vấn đề liên quan đến mụn có mối quan hệ chặt chẽ với nhaun, Nếu bạn bị stress “ngự trị” thì rất dễ bị mụn “tấn công”. Bởi lẽ, khi bạn cảm thấy căng thẳng, nội tiết tố trong cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ, khiến gan và thận làm việc cật lực để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.

Tuy nhiên, vẫn khó tránh khỏi vấn đề ứ động chất độc trong người, gây bít lỗ chân lông, tạo điều kiện thuận lợi cho sự viêm nhiễm và mụn dễ dàng tấn công. Hơn nữa, khi cơ thể căng thẳng, bạn cũng sẽ ít quan tâm chăm sóc bản thân một cách cẩn thận. Chính thái độ thờ ơ với bản thân sẽ càng khiến cho sắc vóc của bạn trở nên kém hấp dẫn.

Rụng tóc

Theo các nhà khoa học Mỹ, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc vì nó tác động xấu đến cấu trúc và sự tăng trưởng của tóc.

Mặc dù sự thay đổi trong cấu trúc sợi tóc chỉ diễn ra tạm thời và có thể không được chú ý đến khi giai đoạn căng thẳng đã qua. Tuy nhiên, về lâu dài, stress sẽ khiến mái tóc của bạn trở nên khô rối và dễ bị gãy rụng hơn.

Làm xấu da

Căng thẳng quá mức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn để lại trên da những dấu vết xấu xí. Stress chính là “thủ phạm” làm làn da bạn già thêm vài tuổi bằng cách làm suy yếu hệ miễn dịch.

Tiến sĩ Art Papier - chuyên gia da liễu cho biết, ông không hề ngạc nhiên khi thấy tình trạng suy thoái kinh tế hiện nay đã khiến số bệnh nhân tới gặp ông tăng lên, kèm theo đó là những câu hỏi như tại sao mặt tôi lại xuất hiện nhiều nếp nhăn, nổi mụn, bệnh Eczema, vẩy nến hay phát ban…đến thế.

Hãy giải phóng cơ thể của bạn thoát khỏi căng thẳng bằng những bài tập thể dục, yoga hoặc nghỉ ngơi đầy đủ.

Mất ngủ

Cơ thể cần nhiều thời gian nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng, tái tạo các tế bào cũng như điều hòa tâm lý luôn ở trạng thái thoải mái nhất.

Tuy nhiên, khi bị stress “viếng thăm”, nếu không biết cách kiểm soát, chắc chắn tình trạng mất ngủ sẽ diễn ra, dẫn đến mức cortisol tăng cao, gây buồn chán, thèm ăn vặt, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ tăng cân và sắc vóc suy giảm đáng kể.

Mất cân bằng estrogen

Theo các chuyên gia y tế, stress cũng có ảnh hưởng rất lớn đến nồng độ estrogen trong cơ thể. Do estrogen đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ nên khi bị rối loạn estrogen, chị em có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo bụng, khô âm đạo, rối loạn kinh nguyệt, tuyến vú kém phát triển và quá trình lão hóa diễn ra nhanh do tế bào da yếu.

Thư giãn tinh thần và thoải mái đầu óc bằng những cách đơn giản như chơi thể thao, nghe nhạc, tập múa hoặc làm những gì bạn thích để hạn chế thấp nhất stress ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn.

Tú Liên

Nên đọc