Những tác hại không ngờ của đèn ngủ đến sức khỏe bé

Trẻ ngủ dưới ánh đèn sẽ có hệ thống miễn dịch yếu hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ đủ và sâu trong điều kiện không có ánh sáng, giúp cơ thể trẻ sản sinh ra gấp đôi lượng kháng thể chống virus so với những trẻ khác. Do đó, nếu bạn để con ngủ khi vẫn bật đèn sẽ khiến hệ miễn dịch của con yếu hơn. Nếu bé sợ bóng tối, bạn có thể bật đèn lúc bé bắt đầu đi ngủ và tắt đèn sau khi con đã ngủ say. 

Ngủ dưới ánh đèn khiến hệ miễn dịch của bé yếu hơn

Ảnh hưởng đến thị giác của trẻ

Mắt bé chỉ có thể được nghỉ ngơi tuyệt đối trong điều kiện không có ánh sáng. Việc ngủ liên tục trong ánh sáng đèn ngủ có thể gây nhiều tác hại cho thị giác của trẻ. Bởi khi vẫn còn ánh sáng thì mắt sẽ tiếp tục hoạt động và không được nghỉ ngơi đầy đủ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khi mắt vẫn chưa thực sự ổn định, điều này có thể dễ dàng gây thiệt hại cho võng mạc, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tầm nhìn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đèn ngủ càng sáng sẽ làm càng tăng khả năng cận thị của trẻ theo cấp số nhân.

Đèn ngủ khiến trẻ chậm lớn

Khi ngủ, các hormone tăng trưởng tiếp tục tiết ra và nhiều nhất vào ban đêm, trong điều kiện không có ánh sáng. Do đó, việc bật đèn ngủ sẽ làm hạn chế việc tiết các hormone của cơ thể, làm giảm tốc độ tăng trưởng và quá trình trao đổi chất.

Bật đèn khi ngủ khiến trẻ chậm lớn

Tăng nguy cơ ung thư và trầm cảm

Theo tiến sỹ Joyce Walsleben, phó giáo sư tại trường Đại học Y khoa New York cho biết: “Ánh sáng ức chế việc tiết ra melatonin, một loại hormone thúc đẩy giấc ngủ một cách tự nhiên. Ngay cả khi bạn thiếp đi, ánh sáng vẫn lọt qua mí mắt của bạn và bộ não sẽ không sản xuất melatonin nếu nó lẫn lộn giữa ngày và đêm”.  Chính vì vậy, các mẹ nên tắt đèn khi cho bé đi ngủ.

Tăng nguy cơ béo phì

Một nhóm chuyên gia ở Trường Đại học bang Ohio (Mỹ) đã thử nghiệm ánh đèn ban đêm ảnh hưởng đến trọng lượng, sự béo phì và mức chênh lệch về lượng đường (nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh tiểu đường thứ phát) trên cơ thể chuột. Họ đã phát hiện rằng, mở đèn lúc ngủ dù chỉ có chút ít ánh sáng cũng là nguyên nhân làm gia tăng cả ba điều trên.