Những thực phẩm giúp bé thông minh mà mẹ không ngờ

Quả Việt quất

Việt quất là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, giúp phát triển trí thông minh của bé. Trong thành phần của quả việt quất có chứa nhiều chất flavonoid, giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng sáng tạo, tư duy. Từ đó giúp trẻ thông minh, tiếp thu bài tốt hơn.

Qua viet quat giup be thong minh hon

Cách sử dụng: Các mẹ có thể cho bé ăn quả việt quất tươi hoặc kết hợp với các loại ngũ cốc, sữa chua. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng việt quất làm nguyên liệu chế biến các món ăn, thêm vào món rau ăn kèm...

Ô-liu

Dầu ô-liu là một trong cách giải pháp giúp trả lời câu hỏi cho con ăn gì để thông minh của các mẹ. Vì vậy, bạn nên dùng dầu thực vật, đặc biệt là dầu ô-liu thay cho dầu động vật khi chế biến một số món ăn. Chất béo không bão hòa đơn trong loại dầu này giúp thúc đẩy quá trình vận chuyển oxy lên não, tăng khả năng sáng tạo và tư duy. Tuy nhiên, trẻ không nên ăn quá nhiều sản phẩm từ dầu ô-liu. 

Su dung dau o-liu giup be thong minh

Cách sử dụng: Các mẹ có thể sử dụng ô liu như thức ăn nhẹ, dùng trong bữa trưa, hay khai vị trước bữa tối.

Hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc như hạt lanh, hạt đậu, hạt đỗ... chứa nhiều vitamin E và các chất béo không bão hòa đơn. Nhờ vậy, ăn nhiều hạt ngũ cốc có thể bảo vệ hoạt động bình thường của não, giúp bé thông minh. Ngoài ra, hạt ngũ cốc cũng có tác dụng phòng ngừa các bệnh thoái hóa như bệnh Alzheimer bằng cách thúc đẩy sản sinh các tế bào chống lại các gốc tự do gây tác hại cho não.

Hat ngu coc giai dap cau hoi an gi de con thong minh

Cách sử dụng: Bạn có thể cho bé ăn các loại hạt ngũ cốc khi trẻ được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, các mẹ nên cho bé ăn thử một số hạt để xem trẻ có bị dị ứng hay không. Các loại hạt ngũ cốc có thể dùng làm nguyên liệu trong chế biến các món ăn.

Cá

Cá nổi tiếng là một loại thực phẩm tăng cường trí thông minh. Omega-3 có trong các loại cá giúp tăng cường sức khoẻ, tăng khả năng tập trung và trí nhớ. Nhờ đó, ăn cá giúp trẻ thông minh hơn. 

An ca la bi quyet song lau va thong minh cua nguoi Nhat

Cách sử dụng: Bạn có thể cho con ăn cá khi trẻ được hơn 1 tuổi.  Tuy nhiên, bé không nên ăn quá nhiều cá trong tuần. Trong khi người lớn và trẻ em trên 3 tuổi cần ăn cá 2 lần/tuần thì trẻ nhỏ chỉ cần ăn 1 lần/tuần.

Bơ

Bơ là loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất, tốt cho sự phát triển thể chất và trí thông minh của bé. Các hoạt chất có trong bơ như axit béo và omega-3 giúp cải thiện lưu lượng máu được vận chuyển đến não, tăng khả năng hoạt động và sáng tạo của não bộ.

Bo khong chi tang huong thom cho mon an ma con giup be thong minh hon

Cách sử dụng: Đối với trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo, bạn nên thêm bơ vào bánh mì thay cho mayonnaise.

Trứng

Choline trong trứng là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với quá trình hình thành và phát triển trí nhớ của trẻ trong 6 năm đầu tiên của cuộc đời. Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều chất bổ ích như sắt, folate, vitamin A và D... Theo nghiên cứu, một lòng đỏ trứng có khoảng 200 mg choline, đáp ứng gần như toàn bộ nhu cầu của trẻ em. Do đó, các bậc phụ huynh nên thêm trứng vào thực đơn hàng ngày để giúp bé thông minh hơn.

Bo sung trung vao thuc don hang ngay giup tre thong minh

Cách sử dụng: Bạn nên chế biến trứng thành nhiều món đa dạng giúp tăng khẩu vị cho trẻ.