 Quả bơ chứa nhiều vitamin C và vitamin E giúp kháng viêm, nuôi dưỡng da - Ảnh: Shutterstock |
Mọi a xít béo thiết yếu như omega-3 và omega-6 rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Cá hồi và cá mòi rất giàu các loại a xít này.
Tỏi chứa
hoạt chất tự nhiên được gọi là allicin có tác dụng tiêu diệt mọi vi khuẩn và vi rút trong
cơ thể, từ đó giúp giảm viêm da.
Quả bơ chứa nhiều vitamin C và vitamin E đem lại làn da đẹp, không mụn. Nó cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da, do đó làm giảm các nếp nhăn.
Cà rốt, các loại hoa quả, rau củ màu đỏ, vàng và cam là nguồn dồi dào beta-carotene, khi vào cơ thể được chuyển đổi thành vitamin A giúp selen trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, qua đó ngừa da nổi mụn.
Nguồn chất kẽm và vitamin A trong hàu giúp giảm viêm da. Ngoài ra, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ nước với ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.