ảnh minh họa
Hành củ: chất quercetin là một chất chống viêm có trong hành. Hãy ăn hành trong món salad và các món ăn khác.
Quả óc chó: Nếu bạn ghét ăn cá hồi thì hãy ăn quả óc chó vì chúng rất giàu axit béo omega-3.
Cá hồi: Axit béo omega-3 có thể làm giảm viêm. Và cá hồi có chứa các axit đó và đó là lý do tại sao bạn nên ăn nó.
Rau bina: Hầu hết các loại rau lá xanh bao gồm rau bina có đặc tính kháng viêm. Chúng cũng cung cấp vitamin và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể của bạn.
Dầu ô liu: Theo nguồn tin đáng tin thì dầu ô liu cũng giúp chống viêm.