Chất ngọt
Dù các sản phẩm vẫn có nhãn mác “không đường” nhưng hàm lượng các chất ngọt nhân tạo không suy giảm, đó là điều bạn nên chú ý trong chế độ ăn uống. Chất ngọt tạo nên hương vị thực phẩm, đem lại khẩu vị ngon hơn cho bạn, tuy nhiên chúng lại ức chế serotonin (hợp chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, có ham muốn “yêu đương” và kiểm soát tâm trạng). Thêm vào đó, nó có thể gây đau đầu, trầm cảm, lo lắng gia tăng, mất ngủ, khó chịu và ảnh hưởng đến việc sản xuất dopamine – hormone khác trong cơ thể giúp duy trì một chế độ sinh lí bình thường của cơ thể.
Nếu bạn uống cà phê thường xuyên (ít nhất một lần/ một ngày), bạn có thể thấy tác hại trên tuyến thượng thận gây ảnh hưởng tới "chuyện ấy"