Những thực phẩm tốt cho người bị bệnh chàm

Probiotic là một dạng vi khuẩn sống có lợi trong sữa chua. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vi khuẩn này giúp giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh chàm gây ra.

Chuối là thực phẩm rất giàu kali, magie và vitamin C. Chúng làm giảm tình trạng viêm và thúc đẩy làn da tái sinh. Làn da vốn mắc bệnh chàm sẽ phục hồi một cách đáng kể nếu bạn đưa chuối vào thực đơn hàng ngày của mình.

Hành xanh được biết tới với nhiều tính chất có lợi cho sức khỏe. Chúng được chứng minh là làm giảm lượng histamine (chất gây dị ứng) trong máu và có tính kháng viêm. Vitamin K là vi chất cần thiết cho làn da, giúp da khỏe mạnh cũng được tìm thấy trong hành.

Dầu hạt lanh không chỉ là nguồn cung cấp các axit béo thiết yếu, dầu hạt lanh còn có vai trò ngăn chặn sự hình thành yếu tố gây viêm protaglandin, từ đó giảm nhẹ triệu chứng trong bệnh chàm. Có thể tiêu thụ 1 muỗng canh dầu hạt lanh mỗi ngày hoặc dùng dạng bột rắc lên thức ăn.

Những thực phẩm tốt cho người bị bệnh chàm

Dầu anh thảo chứa hàm lượng cao axit béo omega-6 (axit gamma-linolenic) giúp chữa lành các triệu chứng liên quan đến mụn nước trong bệnh chàm. Liều lượng 2 - 4 gam dầu anh thảo buổi tối, dùng chung với bữa ăn là cần thiết để ngăn ngừa bệnh chàm.

Dầu cá

Dầu cá chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, có tác dụng cải thiện triệu chứng viêm. Có thể bổ sung dưới dạng viên nang mỗi ngày.

Nước

Nước giúp cải thiện tình trạng khô da trong bệnh chàm. Lượng nước khoảng 2 lít/ngày là thích hợp cho việc duy trì độ ẩm làn da.

Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam