Ngừa bệnh tim
Tim là một cơ quan quan trọng, vì vậy sức khỏe tim và việc chăm sóc tim là vô cùng quan trọng. Uống nước ép chanh được cho là có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Kali có trong nước ép chanh có tác dụng kiểm soát huyết áp cao trong khi vitamin C giúp hạ thấp nồng độ cholesterol và ngăn ngừa sự đông máu trong các mạch máu.
Chanh có đặc tính chống oxi hóa giúp loại bỏ các chất độc có hại và giữ cho máu luôn tinh khiết. Nó cũng ngăn ngừa bệnh đột quỵ, đau tim và các vấn đề nghiêm trọng về tim khác.
Ngăn ngừa bệnh về hệ tiêu hóa
Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.
Một cốc nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Đặc tính chống vi khuẩn của nó giúp loại bỏ các vi khuẩn gây ra mùi hôi trong miệng.
Nó làm dịu cơn đau răng và nhiều chứng bệnh về răng miệng khác như viêm lợi. Nó cũng có tác dụng làm trắng răng vì chanh là một chất tẩy trắng tự nhiên. Hãy súc miệng với nước tinh khiết sau khi uống nước chanh để tránh tổn hại cho men răng.
Ngừa bệnh béo phì
Nếu béo phì hay thừa cân, bạn không nhất thiết áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất, hạ huyết áp.
Hơn nữa, vỏ chanh có các thớ pectin giúp giảm cân bằng cách ngăn dạ dày hấp thụ đường quá nhanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm.
Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
Ngừa lão hóa da
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chống ôxy hoá hiệu quả làm đẹp da, giảm nếp nhăn. Vitamin C giúp cho làn da khoẻ mạnh đẩy lùi một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Vitamin C giúp trẻ hoá làn da từ bên trong cơ thể nhờ đẩy độc tố ra bên ngoài.
Tăng cường hấp thụ các chất khoáng
Cơ thể chúng ta cần chất khoáng để có một sức khỏe toàn diện. Nó không thể tự sản sinh ra những chất khoáng này, vì vậy những chất này phải được cung cấp cho cơ thể thông qua thực phẩm.
Sự hấp thụ chất khoáng một cách chính xác rất cần thiết cho việc thực hiện các chức năng quan trọng như duy trì sự cân bằng về nồng độ pH và hệ thống thần kinh khỏe manh, hoạt động giống như một đồng yếu tố cho sự phản ứng của enzyme, sự hình thành xương và răng, thúc đẩy trao đổi chất, v.v..
Uống nước chanh với một chút muối khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày giúp cải thiện sự hấp thụ các chất khoáng như magie, sắt, kali, v.v… Vì vậy, nó có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như bệnh loãng xương (thiếu canxi), bệnh thiếu máu (do thiếu sắt), yếu cơ và nhịp tim bất thường (thiếu magie).