Theo
Boldsky, một số yếu tố có thể gây ra vấn đề kinh
nguyệt không đều như stress, chế độ ăn uống không đúng cách, giảm cân
đáng kể, hút thuốc lá, lạm dụng rượu, caffeine hay sử dụng thuốc tránh
thai. Bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách đơn giản là cải thiện
lối sống của bạn với những
thực phẩm dưới đây.
|
1. Gừng: Gừng
có công dụng làm giảm đau bụng kinh nên nó có thể được sử dụng để chữa
kinh nguyệt không đều. Uống trà gừng hoặc bạn có thể sử dụng nó như một
dạng bột trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
|
|
2. Quế: Từ
việc kiểm soát bệnh tiểu đường đến điều tiết chu kỳ kinh nguyệt, quế là
một biện pháp khắc phục tại nhà tin cậy để chữa các bệnh khác nhau. Nó
có thể kết hợp với trà hoặc nước chanh để chữa kinh nguyệt không đều.
|
|
3. Nha đam:
Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh
nguyệt. Cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam
cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.
|
|
4. Nghệ: Nghệ
kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó,
nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó cũng làm
giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ
uống.
|
|
5. Đu đủ ương:
Làm thế nào để chữa kinh nguyệt không đều? Đã có đu đủ ương. Loại quả
này trực tiếp tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co và tăng
lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này, nó giúp chữa kinh nguyệt không
đều.
|
|
6. Hạt vừng:
Hạt vừng tự hào về hàm lượng dầu cao nhất. Nó giúp cân bằng các hormone
và do đó, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể có thể rắc vừng lên
trên một số món ăn ngọt khi ăn.
|
|
7. Đường thốt nốt:
Đường thốt nốt rất giàu sắt và các khoáng chất. Vì nó có chứa sắt, nó
có thể được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu.
|
|
8. Nước ép cà rốt:
Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp trong việc điều hòa chu kỳ kinh
nguyệt. Hãy sử dụng cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Đây
là một trong những biện pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không
đều.
|
|
9. Nho: Nho
chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do
thiếu máu. Đây là thực phẩm tốt nhất cho kinh nguyệt không đều.
|
|
10. Hạt giống thì là Ai Cập:
Loại hạt này cũng giúp trong việc điều trị bệnh thiếu máu. Nó đã được
sử dụng cho chứng khó tiêu và lạnh. Nó có thể được sử dụng một cách hiệu
quả để chữa trị chu kỳ kinh nguyệt không đều.
|
|
11. Sữa bơ:
Sữa bơ rất giàu canxi, vitamin B phức tạp, protein và kali. Vitamin B
giúp bài tiết hormone và do đó giúp điều trị chu kỳ không đều.
|
|
12. Hạt thì là:
Hạt thì là giúp điều tiết nội tiết tố và sửa chữa sự mất cân bằng nội
tiết tố. Hiệu ứng estrogen của nó cân bằng hệ sinh sản nữ và điều hòa
chu kỳ không đều.
|
|
13. Nước ép rau mùi:
Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và nó giúp điều tiết các
hormon. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.
|
|
14. Mướp đắng: Mướp
đắng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt
không đều. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất.
Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày.
|
|
15. Mùi tây: Mùi tây rất giàu vitamin A, K và C. Đây là loại thực phẩm hiệu quả nhất trong điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều.
|
|
16. Quả chà là: Quả
chà là thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là
rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong
những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt. |