Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4 – 6 tháng, sức khoẻ người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống.
Nhu cầu ngủ: Sau đẻ, sản phụ cần ngủ từ 10 giờ/ngày.
Nhu cầu về calo: Tổng số calo cần đảm bảo khi cho con bú là 2.300 – 2.500 calo cho các bà mẹ sinh 1 con, 2.600 – 3.000 calo nếu sinh đôi. Cũng nên biết rằng 2 lát bánh mì vuông phết với bơ lạc và một cốc sữa đã cung cấp một lượng calo khoảng 1.800 – 2.000 calo.
(Ảnh minh họa)