Tập thể dục không lo mệt mỏi nhờ 3 loại "nước thần"

Tập thể dục là cách hiệu quả và an toàn để nâng cao sức khỏe cũng như giữ dáng. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ sức bền để luyện tập hàng ngày. Một trong những lí do khiến chúng ta nhanh mệt khi tập luyện là cơ thể bị mất nước – chủ yếu là thông qua mồ hôi – khiến người lả đi, chóng mặt, mau nản và không đạt được hiệu quả rèn luyện cao.

Dưới đây là công thức đồ uống nên đem theo khi tập thể dục để bổ sung nước cho cơ thể, giúp bạn tập luyện lâu và đỡ mệt hơn:

- Không nên uống nước ngay sau khi tập, đặc biệt là với nước dừa. Bạn nên để cơ thể thư giãn khoảng 5-10’ rồi hãy uống nhé!

- Các loại nước nên giữ ở nhiệt độ từ bình thường đến hơi ấm.