Báo Pháp luật thành phố Hồ Chí Minh cho biết, khi bạn có tuổi, làn da dần mất đi sự đàn hồi sẽ gây nên nếp nhăn. Mặc dù nếp nhăn cũng chỉ là kết quả tất yếu của tự nhiên, có những loại thực phẩm mà bạn có thể dùng để phòng chống, làm chậm lại quá trình này.
1. Ớt chuông
Ớt chuông là thực phẩm ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Ớt chuông là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất giúp làn da trông có vẻ trẻ trung hơn. Chúng cũng cấp nước, giúp da có đủ nước để khỏe mạnh hơn.
2. Rau chân vịt
Rau chân vịt rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Rau này cũng giàu beta-carotene và vitamin A có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm và suy thoái của da.
3. Cá
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ cung cấp axít béo omega-3 giúp giảm phản ứng sưng viêm của da với các chất độc và tia UV, vì thế có thể ngăn chặn nếp nhăn. Chất axít béo omega-3 là chất béo lành mạnh có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin E giúp tăng cường sự đàn hồi của da, phòng chống nếp nhăn. Bạn có thể dùng hạnh nhân thô hoặc đã rang như một món ăn vặt, hoặc cho thêm vào các món ăn tráng miệng.
5. Dâu
Dâu làm mới lại collagen trong da, giúp da giữ được sự đàn hồi và căng mọng. Dâu cũng chứa chất mangan có khả năng chuyển đổi độc chất trong tế bào da vào oxy, giảm sự tổn hại của da.
6. Cà chua
Cà chua chứa lycopene có tính chất chống lão hóa mạnh mẽ. Nó che chắn bảo vệ làn da không bị ảnh hưởng bởi các tác nhân ngoại cảnh như ô nhiễm và ánh nắng mặt trời.
7. Hạt chia
Hạt chia hay còn gọi là hạt sabja khiến làn da có vẻ rạng rỡ và trông đẹp hơn. Chúng là nguồn cung cấp chất axít béo omega-3 rất tốt, có thể phòng chống nếp nhăn.
Bí quyết ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả
Theo báo điện tử Infonet, ngăn ngừa nếp nhăn không bao giờ là quá sớm, chính vì vậy, cho dù đang ở độ tuổi đôi mươi, bạn cũng nên tuân thủ những nguyên tắc làm đẹp dưới đây để sở hữu một làn da mịn màng, căng mọng.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Khi bạn bước qua tuổi 20, khả năng tái tạo của làn da bắt đầu kém dần, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến việc hình thành nếp nhăn. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ chỉ làm cho tình hình càng trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, vào mùa hè, trước khi đi ra ngoài, bạn nên có thói quen bôi kem chống nắng cũng như dùng khăn bịt mặt, áo chống nắng để che chắn.
Uống nhiều nước
Có thể nói nước là liều thuốc tốt nhất để chữa trị những nếp nhăn của tuổi già. Uống nhiều nước hàng ngày sẽ có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa, đem đến cho bạn một làn da sáng và sạch mịn.
Không hút thuốc, uống rượu
Tác hại của rượu và thuốc lá là phá vỡ hợp chất collagen tốt cho da, vì thế bạn nên hạn chế tiêu thụ hai thứ này (tốt hơn hết là nên tuyệt đối tránh xa). Một khi khói thuốc và chất cồn hủy hoại làn da, sẽ khó mà khắc phục lại được như ban đầu.
Đảm bảo đủ thời gian nghỉ ngơi
Thiếu ngủ, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng trực tiếp lên làn da của mỗi chúng ta. Một chế độ nghỉ ngơi tốt (ngủ từ 6-8 tiếng/ ngày và không thức quá khuya) sẽ giúp bạn đẩy lùi những nếp nhăn dưới mắt và sở hữu một làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Lối sống thoải mái, tích cực, luôn ngập tràn niềm vui, tiếng cười cũng là một trong những bí quyết giữ da quan trọng dành cho chị em.
| Thuốc tham khảo: - Chống nhăn da, giữ ẩm và tăng cường độ đàn hồi. - Ngăn ngừa lão hóa da. - Dưỡng trắng da và phòng ngừa các nhân tố có hại từ môi trường |
Mỹ Linh
Theo GĐVN