Một chế độ ăn uống không
lành mạnh sẽ gây ra một chuỗi phản ứng như gây viêm, stress và ôxy hóa
làn da. Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho biết những tổn thương do
thiếu collagen sẽ hình thành nhiều nếp nhăn và làm giảm tính đàn hồi của
làn da do quá trình glycation gây ra.
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn duy trì một làn khoẻ đẹp.
Kẹo
Trong
khi kẹo dường như là đồ ăn ưa thích đối với mọi đứa trẻ, song thói quen
này cần giảm ngay theo thời gian khi trẻ trưởng thành.
Đường là dưỡng
chất cần thiết để cơ thể chuyển hóa năng lượng, giúp tinh thần sảng
khoái và khoẻ khoắn hơn, song tiêu thụ quá nhiều đường lại là nguy cơ
tiềm ẩn đe doạ sức khoẻ làn da. Ăn nhiều kẹo ngọt cũng dễ dẫn đến mất
collagen và làm giảm đáng kể độ đàn hồi làn da.
Đồ ăn chiên rán
Bạn
nên loại bỏ tất cả những đồ ăn nhẹ chiên rán ra khỏi chế độ ăn mỗi
ngày. Vì thực phẩm này chứa nhiều carbs tinh chế có thể gây mụn trứng cá
trên khuôn mặt và những tổn hại cho làn da bạn.
Nước ngọt có ga
Có không ít người nghiện đồ uống và nước ngọt có ga bởi hương vị tuyệt
vời của nó và đó là nguyên nhân chính có thể tàn phá sức khoẻ làn da
bạn. Hàm lượng đường cao trong nước ngọt có thể gây lão hóa da sớm và
một số bệnh lý ngoài da khác.
Đồ ăn vặt
Một lý do cho thấy đồ ăn vặt chứa hàm lượng chất béo bão hòa và chỉ số
đường huyết (GI) rất cao. Ngoài ra, đồ ăn vặt có vẻ là thức ăn ngon
miệng và chiếm được thị phần người tiêu dùng lớn nhất trên thế giới,
song chính đồ ăn vặt này lại là nguyên nhân chính gây ra mụn da, nám da
và lão hoá da. Thay vì đồ ăn vặt, bạn hãy tập trung vào ăn hoa quả, rau
xanh và các loại đậu kèm với uống sữa hàng ngày bạn sẽ sở hữu làn da
sáng mịn.
Caffein
Nghiện cà phê? Một ngày
không thể không uống một vài ly? Dưới đây là những tác hại của cà phê có
thể bạn chưa biết uống cà phê hàng ngày có thể làm làn da bạn bị mất
nước nghiêm trọng, làm dễ gây khô da, bong tróc và gây ngứa da. Do đó,
nên hạn chế uống cà phê nếu bạn không muốn tàn phá nhanh sắc làn da của
mình.