Ảnh: justinwolfer.com
|
Nghệ
Nghệ là một
phương thuốc tự nhiên hiệu quả để trị bệnh
trầm cảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất curcumin và phytochemical trong củ nghệ có
tác dụng chống lại trầm cảm và làm giảm những triệu chứng của căn bệnh này.
Bơ
Ảnh: earlsorganic.com
|
Theo Boldsky,
quả bơ rất giàu kali và các chất béo bão hòa mono, có tác dụng hỗ trợ trong việc kiểm soát cảm xúc. Bên cạnh đó, các protein trong bơ còn có khả năng chống lại trầm cảm.
Tiêu đen
Ảnh: myshopify.com
|
Hạt tiêu có chứa polyphenolic, một chất tự nhiên chống lại bệnh trầm cảm và làm tăng năng lượng cho cơ thể. Ăn tiêu đen thường xuyên có tác dụng tăng cường các chức năng nhận thức của não bộ và giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn.
Trà xanh
Theo Everyday Health,
trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng chống bệnh tật. Ngoài ra, trà xanh còn chứa theanine, một loại a xít amin có tác dụng chống trầm cảm và làm giảm
căng thẳng.
Sô cô la đen
Ảnh: msbusiness.com
|
Sô cô la đen chứa serotonin, có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên và mang lại sự thư thái về tinh thần. Bên cạnh đó,
sô cô la đen rất giàu magiê, giúp
an thần và giảm căng thẳng.