Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, muốn có một mái tóc đen mượt mà, không gẫy ngọn, ta phải bắt đầu từ phương diện điều hòa tỳ vị, dưỡng can huyết, bổ thận tinh và bảo đảm khí huyết lưu thông.
Ăn nhiều thực phẩm màu đen
Thực phẩm màu đen có thể bổ ích thận tinh. Lời khuyên của các chuyên gia là hàng ngày nên ăn nhiều thực phẩm màu đen, như vừng đen, mộc nhĩ đen, đậu đen, nếp cẩm...
Buổi sáng có thể ăn bột đậu đen, bột vừng đen. Ngoài ra, long nhãn, táo đỏ, nho đậm màu có thể phòng chống rụng tóc. Các loại tảo biển màu đen như rong biển, tảo tía... rất giàu iot, có thể giúp mái tóc đen óng ả.
Đi ngủ trước 11 giờ
Các thầy thuốc Đông y cho rằng, ra sức uống thuốc bổ gan bổ thận để phòng tóc bạc sớm, rụng tóc, chi bằng hãy lên giường ngủ một giấc ngon lành. Nhìn từ quan điểm Đông y, 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng là lúc máu chảy qua mật và gan, vì thế hãy để cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, nếu không chức năng hồi phục của gan sẽ chịu ảnh hưởng, không thể cung cấp đầy đủ máu cho gan, kéo theo tác hại tóc không thể mọc bình thường.
Vận động có quy luật, thả lỏng cơ thể và tinh thần
Muốn để khí huyết toàn cơ thể được vận hành thông thuận, đặc biệt là vận hành lên phần da đầu, việc vận động có quy luật chính là phương pháp tốt nhất, bên cạnh đó cần đặc biệt chú ý vận động chi dưới và phần vai gáy. Cuộc sống hiện đại, con người thường ngồi lâu không vận động, vì thế sự tuần hoàn ở chi dưới rất kém.
Thường xuyên
mát xa da đầu sẽ giúp lưu thông khí huyết
Dùng ngón tay mát xa da đầu
Mọi người nên lựa chọn lược làm bằng gỗ tự nhiên hoặc bằng sừng trâu, không dễ bị tĩnh điện hoặc giằng kéo làm tổn thương sợi tóc.
Khi không dùng lược, có thể dùng ngón tay thay thế, chải từ trước ra sau, đồng thời dùng bụng ngón tay mát xa vòng tròn trên da đầu, hoặc gõ nhẹ toàn bộ da đầu, mang lại hiệu quả khí huyết lưu thông ở phần đầu. Nếu một vùng da đầu có tóc trắng, rụng tóc rõ rệt, có thể tăng cường mát xa ở vùng đó.
Thường xuyên thay đổi kiểu tóc
Nữ giới không nên buộc tóc trong thời gian dài, tránh lực bên ngoài giằng kéo quá mức khiến lượng tóc rụng tăng thêm. Hơn nữa, không nên thường xuyên đeo bờm tóc quá chặt, sẽ khiến máu tuần hoàn không tốt ở một bộ phận da đầu.
Nếu phải buộc tóc, có thể thay đổi kiểu tóc, không nên chỉ buộc ở một chỗ. Bên cạnh đó cũng nên thay đổi đường rẽ ngôi, như vậy bạn sẽ không cần lo lắng tóc càng buộc càng ít.
Theo Hân Hân - Chất lượng Việt Nam