.
Không giống như đường ruột, hội chứng ruột kích thích không
gây ra các viêm loét đại tràng hoặc làm tăng nguy cơ ung thư đại trực
tràng. Vì vậy, điều trị hội chứng ruột kích thích cần tuân thủ 5 nguyên
tắc vàng dưới đây để người bệnh nhanh chóng chữa khỏi bệnh.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Một
chế độ ăn uống đều đặn, không bỏ bữa là điều cần thiết cho tất cả người
bệnh và người khỏe. Đối với những người bị hội chứng ruột kích thích,
điều này lại càng đặc biệt quan trọng. Bỏ bữa ra sẽ tạo khoảng trống cho
khí tràn vào hệ tiêu hóa, gây nên cảm giác căng tức bụng và đầy hơi.
Người
bị hội chứng ruột kích thích nên ăn theo thực đơn cân bằng khoa học, ăn
vừa phải, ăn chậm nhai kỹ. Phải bổ sung chất xơ hòa tan (có trong các
loại rau quả, cơm, mỳ, ngũ cốc…) và uống nhiều nước. Tránh các đồ uống
có ga, không uống cà phê, rượu bia.
Hạn chế các thực phẩm có nhiều
chất béo, đồ ăn cay nóng, các loại rau có nhiều chất xơ không hòa tan
(vỏ táo, cam, xoài, mít, bông cải xanh, bắp cải). Để đảm bảo sức khỏe,
người bệnh nên lập nên một danh sách thực phẩm lành mạnh cho mình.
Sinh hoạt điều độ
Sinh
hoạt điều độ, ngủ, nghỉ hợp lý là điều kiện tiên quyết cho một cơ thể
khỏe mạnh. Khi đó, hệ miễn dịch được nâng cao, bạn sẽ kiểm soát được các
triệu chứng của bệnh. Vì vậy, điều trị hội chứng ruột kích thích đòi
hỏi một chế độ sinh hoạt khoa học để đảm bảo sức khỏe, giúp điều trị
bệnh nhanh hơn.
Tập luyện thể thao
Vận động, tập luyện thể thao là giải pháp tốt cho những người bị
táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Việc vận động thường
xuyên giúp máu lưu thông tốt đến tất cả bộ phận trên cơ thể làm giảm
trầm cảm, căng thẳng, đồng thời kích thích các cơn co thắt bình thường
của ruột.
Tâm lý trị liệu để giảm stress
Kỹ thuật này
cũng là một liều thuốc đặc hiệu làm giảm stress và những căng thẳng, thư
giãn cho các cơ bắp, làm chậm nhịp tim. Sau đó, người bệnh cần tạo ra
những thói quen tốt để thay đổi chính mình. Mục đích của việc này là
nhập vào trạng thái thoải mái để có thể đương đầu dễ dàng hơn với
stress.
Bổ sung lợi khuẩn Bifido thường xuyên
 |
| Lợi khuẩn Bifido có nhiều lợi ích sức khỏe.
|
Lợi khuẩn Bifido (tên viết tắt của lợi khuẩn Bifidobacterium)
sống chủ yếu trong đoạn ruột già (đại tràng). Chúng chiếm 99% tổng số
lợi khuẩn và thực hiện nhiều chức năng quan trọng trong hệ đường ruột.
Để đường ruột luôn khỏe mạnh, cần đảm bảo tỷ lệ cân bằng 85% lợi khuẩn -
15% vi khuẩn có hại. Đường ruột bị phá vỡ tỷ lệ cân bằng này có thể gây
ra các bệnh về đường ruột như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu,
phân sống. Lâu dài sẽ dẫn đến hội chứng ruột kích thích và viêm đại
tràng.
Nhiều người mắc hội chứng ruột kích thích do không có đủ
lợi khuẩn bifido, làm mất cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột. Vì
vậy, thường xuyên sử dụng men vi sinh có chứa nhiều lợi khuẩn Bifido là
việc cần thiết.
Hiện nay, men vi sinh Bifina là sản phẩm có thành phần
chủ yếu từ lợi khuẩn Bifido cao. Bổ sung men kết hợp chế độ ăn uống khoa
học có thể giúp điều trị hiệu quả hội chứng ruột kích thích.