1/ Bổ sung dinh dưỡng
Bổ sung cho cơ thể đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin C… Thiếu hụt chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn không ổn định. Cơ thể thiếu chất cũng làm tăng nguy cơ sảy thai của bạn lên rất nhiều. Tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp cần uống bổ sung vitamin. Và đừng bỏ quên những thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu trong thực đơn hằng ngày của mình.
2/ Trông chừng cái cân
Bên cạnh những hệ quả của việc thừa cân như béo phì, tiểu đường, các bệnh tim mạch…, bạn có biết rằng chất béo cũng chính là “thủ phạm giấu mặt” làm gián đoạn sự rụng trứng của cơ thể không? Cũng chính vì nguyên nhân này, những phụ nữ thừa cân có cơ hội thụ thai thấp hơn hẳn so với những người có cân nặng trung bình.
Những người “mình dây” cũng đừng vội thở phào nhẹ nhõm. Bạn cũng nằm trong danh sách những nguyên nhân gây khó thụ thai đấy! Khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, bạn cũng khó lòng duy trì một thai kỳ ổn định. Chưa kể, những người ốm thường có chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, do cơ thể thiếu chất béo để sản sinh đủ hormone cho cơ thể. Muốn tăng khả năng thụ thai, trước hết bạn nên có một cơ thể ổn định về cân nặng.
Bạn có quá gầy để mang thai?
Nếu như béo phì được liệt vào những nguyên nhân hàng đầu làm hạn chế khả năng có thai, thì tình trạng gầy ốm, thiếu cân cũng được xem là “báo động đỏ” đối với những cặp vợ chồng muốn có con một cách tự nhiên
3/ Từ bỏ thuốc lá
Không chỉ với nam giới, thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Độc tố trong thuốc lá không chỉ ảnh hưởng sự rụng trứng mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng trứng. Theo một nghiên cứu của khoa sản bệnh viện Brigham and Women’s, buồng trứng của những người 35 tuổi hút thuốc có dấu hiệu tương ứng với những phụ nữ 42 tuổi. Bạn đã thấy thuốc lá tàn phá cơ thể như thế nào chưa?
4/ Tránh những sai lầm khi thụ thai
Nếu bạn vẫn chưa biết những sai lầm khi thụ thai, “cập nhật” nhanh những bài sau trên MarryBaby nhé!
>>>
>>>
5/ Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt
Một chu kỳ thông thường kéo dài từ 25 đến 35 ngày. Tuy nhiên, vẫn có những phụ nữ có chu kỳ khoảng 42 ngày. Khoảng thời gian trước và trong thời gian rụng trứng, nếu tích cực quan hệ, khả năng thụ thai của bạn sẽ cao hơn. Đối với những phụ nữ có chu kỳ 28 ngày, ngày rụng trứng thường vào ngày thứ 14 của chu kỳ. Nhưng đây không phải trường hợp tuyệt đối đâu nhé! Theo một nghiên cứu mới đây, ngày rụng trứng của phụ nữ có thể xảy ra sớm vào ngày thứ 6 hoặc trễ hơn, ngày 21 của chu kỳ.
Để kiểm tra chính xác ngày rụng trứng, bạn có thể sử dụng bộ dụng cụ để kiểm tra lượng hormone trong nước tiểu hoặc sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể.
6/ Giữ anh xã “bận rộn”
Tất nhiên, cơ hội gặp gỡ giữa nàng trứng và những chàng tinh binh là không nhiều. Nhưng nếu thường xuyên ghé thăm, cơ hội gặp gỡ giữa chàng và nàng sẽ tăng thêm nhiều đúng không? Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những phụ nữ “yêu” đều đặn thường có chu kỳ ổn định và dễ đoán hơn.
Quan hệ để có thai và những điều bạn cần biết
Bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi với việc tìm hiểu và thực hiện các tư thế giao hợp cũng như lên lịch trình cho nó để có thể thụ thai hiệu quả nhất? Dưới đây là một số thông tin bổ ích có thể giúp bạn giải tỏa tâm lý.
7/ Tránh xa căng thẳng
Bạn có để ý mỗi khi mình căng thẳng hoặc lo lắng, “bạn thân” của bạn thường ghé thăm trễ hơn không? Sự không ổn định về tâm lý có thể làm ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến không ổn định về chu kỳ. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng được ẵm cục cưng, bạn phải giữ cho tinh thần lúc nào cũng lạc quan, ổn định.
8/ Cân nhắc kỹ trước khi uống
Rượu, bia và những thức uống có chứa caffein không ít thì nhiều cũng gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Chưa kể, những thức uống có cồn cũng gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
9/ Không nên vệ sinh “cô bé” quá mức
Vệ sinh âm đạo là điều cần thiết giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, nếu làm quá, bạn cũng vô tình loại bỏ “thần giữ cửa” bảo vệ cơ thể. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và nhiễm trùng cơ thể.
MarryBaby