Cam rất giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những 'điều kì diệu' này.
Cân bằng huyết áp: Nghiên cứu cho thấy rằng nước cam chứa hesperidin thường dùng để trị bệnh về mao mạch rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cải thiện hoạt động của các mạch máu nhỏ khiến cho huyết áp cân bằng và làm giảm các nguy cơ về máu cũng như tim mạch.
Nước cam rất tốt cho sức khỏe (ảnh: Internet)
Giảm chứng sưng viêm: Một bữa ăn có nhiều chất béo hoặc glucose có thể dẫn đến phản ứng sưng viêm. Phản ứng sưng viêm sẽ dẫn đến sự kháng cự của insulin, nguyên nhân thông thường của bệnh tiểu đường loại II và xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch rất nguy hiểm khiến cho thành mạch máu bị cứng do chất béo tích tụ. Uống nước cam sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng viêm từ đó loại bỏ các nguy cơ xơ vữa động mạch.
Nước cam chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho những ai không thích sữa. Uống nước cam cũng giúp tăng cường canxi cho răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe…
Nước cam bỏ thêm chút muối sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.
A-xít folic có trong nước cam cũng giúp tăng cường hoạt động của não, tủy sống và sức khỏe hệ thần kinh. Nó cũng còn có tác dụng trong việc giảm cân.