Mùa hè đến, nhiều chị em muốn diện những "bộ cánh"
mỏng và mát mẻ để trốn cái nóng nực, oi bức mà trở nên "lơ là",
"mất cảnh giác" với tác hại của ánh nắng mặt trời. Đến khi làn da bị
sạm nắng thì mới "tá hỏa" tìm cách dưỡng trắng, lấy lại làn da trắng
xinh.
Làm sao để biết da bị sạm nắng?
Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà có màu nâu bóng tự
nhiên hoặc da sẫm màu một cách đồng đều thì da bình thường. Nhưng khi da bị sạm
nắng, chúng thường có màu nâu loang, có những nốt hay mảng màu sẫm hơn xung
quanh. Đôi khi chúng còn trở nên sần sùi từng mảng trên da trông rất phản cảm.
Thường những vùng da thường bị sạm đen là những vùng da trần
như đôi bờ vai, vùng ức cổ, hai cánh tay, bàn tay, bàn chân... khiến bạn mất tự
tin khi diện những bộ đầm hở vai, ngắn tay.
Nguyên nhân gây ra tình trạng da bị sạm nắng?
Những tác động của khói bụi, ô nhiễm, áp lực công việc căng
thẳng, ăn uống không đủ chất... cũng là một trong những nguyên nhân làm cho tế
bào da gia tăng sản sinh melanin làm cho những đốm đen và những vết sạm nám
xuất hiệm.
Tuy nhiên, nguyên nhân trực tiếp và gây ảnh hưởng nghiêm
trọng nhất làm cho da bị đen sạm là do ánh nắng mặt trời. Tia cực tím UVA,
UVB gây ảnh hưởng trực tiếp lên da, hút đi độ ẩm cần thiết làm da bị
bong tróc, các tia cực tím còn tác động sâu vào lớp biểu bì làm
các tế bào da suy yếu, kích thích sự tăng trưởng melanin tạo ra các
sắc tố đen gây nên hiện tượng sạm da.
Cách khắc phục:
Một làn da bị sạm nắng sẽ khiến bạn mất tự tin và còn chứa
nguy cơ tiềm ẩn gây ra những bệnh về da. Chuyên gia Phương Vi đã đưa ra lời
khuyên giúp các chị em cách khắc phục và hạn chế tình trạng này bằng cách:
- Che chắn bằng cách đội mũ/nón, mặc áo dài tay mỗi khi ra
nắng.
- Không nên phơi nắng quá lâu, đặc biệt từ 12 giờ trưa cho
đến 3 giờ chiều vì lúc này ánh nắng gay gắt có khuynh hướng làm da sạm đi, gây
tổn thương cho da.
- Massage tẩy tế bào chết cũng giúp bạn phục hồi và cải
thiện làn da bị sạm nắng, giúp da tuần hoàn và láng mịn hơn.
- Thư giãn và luyện thở tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tiếp
thêm oxy và thanh lọc cơ thể cũng như các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt
động được hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp hỗ trợ tuần hoàn
trong cơ thể, giúp các bắp thịt và các mô trở nên săn chắc.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng như: uống nhiều nước để cơ thể
luôn đủ nước, hạn chế tình trạng mất nước. Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng từ
các loại trái cây ít ngọt, rau củ đậm màu có lợi cho sức khỏe và làn da như củ
dền, cà rốt, súp lơ xanh, bó xôi, rau dền, cam, bưởi, bơ, dâu, táo... chứa
nhiều vitamin C cũng giúp cải thiện làn da của bạn và tăng cường độ trắng của
da.
- Sử dụng sữa dưỡng trắng da toàn thân có chứa thành phần
chống nắng giúp bảo vệ da trước tia tử ngoại và cho bạn làn da trắng mịn màng,
đều màu. Tốt nhất là nên sử dụng sữa dưỡng trắng da toàn thân hằng ngày có chỉ
số chống nắng ít nhất là SPF15 nếu bạn muốn bảo vệ da khỏi tác hại của nắng mặt
trời.
Theo Hạnh Phan - Sức sống mới