Làm mẹ là thiên chức và là niềm hạnh phúc lớn nhất trong đời một người phụ nữ. Bất kỳ một người mẹ nào cũng mong muốn con mình được hưởng những thứ tốt nhất. Ai cũng biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Không có một loại sữa công thức nào có thể thay thế được sữa mẹ.
Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu sau sinh, đặc biệt là sinh mổ, thường mắc hiện tượng tắc sữa hoặc sữa không về đều, làm bé bú không đủ no. Cũng có mẹ do sữa dồi dào, bé không bú hết khiến sữa chảy ra ngoài gây mất vệ sinh và lãng phí nguồn thức ăn đầy dinh dưỡng đó.
Vậy làm thế nào để mẹ nhanh có sữa cho bé bú và đảm bảo tận dụng được nguồn sữa một cách hợp lý nhất?
6 phương pháp giúp sữa mẹ nhanh về
1. Cho bé bú ngay sau sinh
- Ngay sau khi sinh con xong, hãy cho bé bú mẹ ngay. Lúc này có thể mẹ chưa có sữa, hoặc sữa ít nhưng việc bé bú mút sẽ kích thích tuyến sữa sớm xuống sữa.
Ngoài ra, lượng sữa non đầu tiên này chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cân đối, các kháng thể diệt vi khuẩn, vi rút độc hại và các chất điều hòa miễn dịch giúp cho một cơ thể trẻ sơ sinh chống lại bệnh tật, phát triển và khỏe mạnh.
- Bạn cũng nên chú ý cho bé bú đều hai bầu, để làm sữa về đều. Nếu lượng sữa thừa đọng lại ở một bầu sữa quá nhiều sau mỗi cử bú có thể làm tắc tuyến sữa, viêm vú, áp xe tuyến vú dần cũng dẫn đến việc mất sữa.
- Cho trẻ bú nhiều lần trong ngày, ít nhất 8 lần/ngày.
- Bú cả ngày lẫn đêm. Vì trẻ mút càng nhiều thì càng kích thích phản xạ oxytoxin và prolactin của người mẹ làm sản xuất sữa nhiều hơn và tống sữa ra dễ dàng hơn.
- Hạn chế cho trẻ bú sữa ngoài hay những loại thức ăn nào khác, vì như vậy làm trẻ bú mẹ ít đi và hậu quả mẹ sẽ ít sữa đi (giống như cơ chế cai sữa: Không cho bú, sữa mẹ sẽ dần dần không tiết ra nữa).
2. Massage kích thích tuyến sữa
Có nhiều cách massage kích thích tuyến sữa đang được nhiều mẹ áp dụng. Trong đó phổ biến nhất là, dùng cơm nóng vo tròn trong khăn sữa (loại khăn dùng cho bé) ấn vào xung quanh ngực. Hoặc dùng nước lá mít (đã đun sôi), lấy khăn sữa lau sạch bầu ngực và massage liên tục trong khoảng 5 – 10 phút. Lá mít sẽ giúp các mẹ tránh tắc tia sữa khi sữa đang về.
3. Ăn nhiều chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái
Sau sinh, cơ thể mẹ rất cần các chất dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe và tiết sữa cho con bú, nên mẹ cần phải ăn đa dạng thức ăn. Mẹ ăn gì bé bú nấy nên các thức ăn của mẹ có ảnh hưởng lớn tới chất lượng sữa mà trẻ sẽ hấp thu vào người.
Sản phụ cần ăn uống đầy đủ, tức ăn thêm 1 bát cơm mỗi bữa hoặc ăn thêm bữa đêm trước khi ngủ. Có thể ăn những thức ăn tiết nhiều sữa như: Chân giò hầm đu đủ xanh, xôi đậu, sữa trứng gà hoặc chỉ là một bữa cơm có đủ canh rau, thức ăn phù hợp với khẩu vị của sản phụ và nên uống nhiều nước.
Bạn cần tranh thủ nghỉ ngơi trong lúc bé ngủ, vì mới sinh nên bé sẽ có thể thức đêm khi chưa quen sáng tối. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng mình, việc người mẹ ngủ đủ giấc và có tinh thần thoải mái sẽ giúp nguồn sữa tốt hơn, đồng thời giảm thiểu các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm sau sinh.
4. Âu yếm con cũng là cách hỗ trợ giúp sữa mẹ nhanh về
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa hành vi chăm sóc của bố mẹ với lượng sữa được sản xuất ra. Theo đó, các hành động như vuốt ve, âu yếm trẻ sơ sinh sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng cao trong cơ thể mẹ.
Cả hai loại hormone này đều cần thiết cho quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú cũng có nồng độ oxytocin và prolactin cao trong máu, thúc đẩy mối gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, tạo ra một chu kỳ tích cực hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ.
5. Luôn ở bên con
Một cách thú vị để tăng cường sự liên kết mẹ – con cũng như tăng sản lượng sữa đó chính là massage cho bé và địu bé trước ngực. Bằng cách này, các bà mẹ trẻ có thể cảm thấy tự tin hơn trong việc giao tiếp cảm xúc với trẻ sơ sinh. Ngoài ra, việc ngủ cùng bé cũng có nhiều tác động tích cực vì như thế sẽ tạo điều kiện để mẹ cho bé bú thường xuyên vào ban đêm.
6. Dùng máy hút sữa mẹ
Hiện nay rất nhiều bà mẹ sử dụng máy hút sữa như một công cụ nhằm kích thích cho sữa nhanh về, làm thông tuyến sữa, duy trì nguồn sữa mẹ để bé được bú liên tục dù mẹ trở lại với công việc.
Việc vắt sữa đều đặn theo giờ sẽ giúp kích thức tiết sữa, duy trì được nguồn sữa mẹ đầy đủ cho tới khi bé được 2 tuổi. Bên cạnh đó, vắt sữa khi sữa nhiều, bé không ti hết, mẹ sẽ có sữa để dự trữ cho con. Đặc biệt, một số loại máy hút sữa hiện nay có chế độ đông sữa mẹ an toàn.
Nếu bạn có nhiều sữa mà không thể cho bé bú thường xuyên, vì bận đi làm, thì chiếc máy hút sữa mẹ sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều do có thể trữ được rất nhiều sữa mẹ.
Thùy Linh
Theo GĐVN