Một nghiên cứu mới từ Bắc Ireland cho thấy những người thực hiện công việc gia đình như là một phần của bài tập thể dục hàng tuần có khuynh hướng trở nên nặng nề hơn so với những người tập thể dục qua các phương tiện tập truyền thống. Trong thực tế, họ đã dành nhiều thời gian hơn để thực hiện các công việc nhà như bài tập thể dục- những việc mà họ xem là vừa phải để vận động cơ thể.
Đó là phát hiện khác thường. Các nhà nghiên cứu cho biết hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ dẫn đến một kết quả đương nhiên là một trọng lượng thấp hơn. Vì thế họ suy đoán rằng những người làm công việc nhà này đã đánh giá quá cao cường độ và thời hạn hoạt động. Hoặc có thể những người này phóng đại lượng calo bị đốt cháy trong quá trình họ làm việc nhà, sau đó họ đã ăn quá nhiều.
Điều này cho thấy việc nhà có thể không cung cấp đủ tất cả các lợi ích vốn thường được đáp ứng trong các hướng dẫn của hoạt động thể chất. Nghiên cứu được viết trong ấn bản ngày 18 tháng 10 của tạp chí the journal BMC Public Health.
Trong những năm gần đây, các thông điệp sức khỏe cộng đồng liên quan đến hoạt động thể chất đã chuyển từ các bài tập truyền thống như chạy bộ sang các hoạt động có thể được thực hiện trong ngày chẳng hạn như đi xe đạp đến cơ quan, hoặc làm vườn.
Tuy nhiên, các thông điệp này nên bổ sung rằng chắc chắn việc nhà "không được coi là phương pháp chính" của tập thể dục.
Một nghiên cứu khác, thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Ulster, phân tích thông tin từ hơn 4.600 người được phỏng vấn về hoạt động thể chất hàng tuần của họ. Người tham gia được yêu cầu báo cáo các hoạt động thể dục truyền thống, cũng như các hoạt động mà họ đã làm ở nhà- những hoạt động làm tăng nhịp thở của họ.
Khoảng 42% người tham gia đáp ứng được các nguyên tắc của hoạt động thể chất (trung bình dành 150 phút cho hoạt động thể lực mạnh mỗi tuần). Những người này, gần 2/3 cho biết dành ít nhất 10 phút trong hoạt động hàng tuần thực hiện công việc gia đình.
Phụ nữ và những người lớn tuổi có xu hướng dành nhiều thời gian hơn để làm việc nhà như một dạng vận động thể chất. Nếu các nhà nghiên cứu loại trừ việc nhà đươc coi như một loại hoạt động thể chất, chỉ có 20% phụ nữ đáp ứng được các nguyên tắc của hoạt động thể lực.
Đi xe đạp và hút bụi
Richard Cotton, một nhà thể dục sinh lý cho biết sẽ là lý tưởng khi kết hợp các hoạt động làm việc nhà và tập thể dục. Và sẽ là không hiệu quả nếu chỉ thực hiện mỗi việc làm việc nhà.
Ví dụ, 30 phút hút bụi hoặc quét dọn sàn nhà sẽ đốt cháy khoảng 130 calo, trong khi 30 phút đi xe đạp đến văn phòng đốt cháy 400 calo.
Thêm vào đó một số công việc gia đình không cung cấp cho bạn tác dụng luyện tập như một bài thể dục.
Thu Hồng
Theo Livescience
-------------------------------------------
*Mọi liên hệ về bài tin với chuyên mục Khoa học, xin gửi đến
email: