Thưa BS,
Cháu 18 tuổi đang là sinh viên. Trước kỳ thi đại học cháu luôn có cảm giác buồn ngủ nhất là vào tầm buổi sáng nhưng đến ban đêm thì không thấy buồn ngủ nữa. Có lẽ vì thế mà cháu luôn thấy đau đầu, mệt mỏi và nhất là cháu có cảm giác sợ giao tiếp, mỗi khi phải đối mặt trong giao tiếp với người lạ là miệng cháu không mở được ra. Như vậy rất ảnh hưởng tới việc học của cháu. Mong Bs tư vấn giúp cháu!
(Đình Toàn – Hà Nội)
Ảnh minh họa
Chào em,
Tình trạng rối loạn giấc ngủ, sợ
giao tiếp của em có thể do tâm lý nhiều hơn là bệnh lý thực thể. Chủ yếu em cần
tập luyện, duy trì thói quen đi ngủ và dậy vào một giờ nhất định, tránh dùng
chất kích thích (trà, cà phê) hoặc vận động mạnh ngay trước giờ đi ngủ. Khi
sinh hoạt của em dần ổn định, ngủ nghỉ hợp lí thì tình trạng đau đầu, mệt mỏi
cũng sẽ thoái lui.
Em cũng nên chịu khó tham gia các
hoạt động đoàn thể, tập luyện thể thao. Vấn đề giao tiếp cần phải rèn luyện
thường xuyên thì mới cải thiện được em ạ.
Thân mến,
BS Bùi Diễm Khuê
|
AloBacsi.vn
- nơi bạn có thể trò chuyện, chia sẻ mọi thắc mắc với bác sĩ chuyên khoa.
AloBacsi.vn
giúp bạn giải đáp 1.001 thắc mắc về sức khỏe.
Mọi thắc mắc về sức khỏe gửi đến email: [email protected]
.
Bạn đọc có thể ghi
kèm số điện thoại để bác sĩ liên hệ khi cần thiết.
Để chính xác về nội dung cần hỏi, bạn đọc vui lòng gõ có dấu (font chữ Unicode).
Chân thành cảm ơn.
|
|
Chương trình được
tài trợ bởi nhãn hàng NattoEnzym.
|