Tuy vậy, sữa mẹ lại là một "phạm trù" vô cùng khó hiểu và phức
tạp, không phải ai cũng hiểu tường tận về nó. Rất có thể bạn chưa hề biết về những thông tin dưới
đây, nhưng chắc chắn nó là những kiến thức cần thiết bạn cần biết để việc nuôi và chăm con trở nên
đơn giản và khoa học hơn.
Phải cho trẻ bú sữa non trong 24 giờ đầu
Các chuyên gia
dinh dưỡng cho biết, bạn cần
cho trẻ bú sữa
non của mẹ ngay trong 24 giờ đầu tiên sau sinh. Sữa non chứa lượng
kháng thể và các yếu tố
tăng trưởng cao hơn gấp 10 lần sữa mẹ hàng ngày.
Những ngày đầu sau sinh, sữa mẹ có màu vàng sậm và sánh đặc, gọi
là sữa non (colostrum). Sữa non giàu đạm, kháng thể IgA, IgG, IgM, DHA, các vitamin, canxi...giúp
trẻ tăng cường hệ
miễn dịch chống lại virus,
vi khuẩn gây bệnh và tăng cường hệ
tiêu hóa ở trẻ. Tuy
nhiên, lượng kháng thể này sẽ giảm dần và mất đi sau 7 ngày sinh.
Nên cho bé bú sữa mẹ ngay trong 24 tiếng đầu tiên sau
sinh
Trên thế giới, các bà mẹ thường bổ sung kháng thể cho bé bằng
nguồn sữa non từ bò mẹ. Trong đó, sữa non của bò có xuất xứ Châu Âu và New Zealand được ưa
chuộng nhất. Bạn có thể nhận dạng sữa non trong bảng ghi thành phần với tên colostrum.
Hiện nay thị trường Việt Nam đã bán một số chế phẩm có thành phần
sữa non. Vì thế bạn có thề bổ sung dinh dưỡng cho bé dễ dàng. Khi mua, bạn nên chọn loại có thành
phần colostrum cao. Ngoài ra, sữa non dễ hút ẩm, bạn nên chọn các chế phẩm ở dạng gói nhỏ, mỗi lần
cho bé uống một gói để đảm bảo chất lượng.
Chú ý đến cách ngậm vú và tư thế bế cho con
Tư thế bế con và cách cho bé ngậm núm vú cũng quyết định đến việc bé có nhận đủ lượng sữa mẹ
hay không. Nếu bé ngậm vú không đúng cách thì ngay cả khi mẹ có nhiều sữa, bé cũng không tiếp cận
được tối đa nguồn sữa mẹ.
Khi bú, bé cần há miệng to, môi dưới cong ra ngoài, cằm chạm vào vú mẹ để ngậm được cả quầng
vú chứ không phải chỉ ngậm núm vú. Tư thế này giúp miệng và lưỡi bé ép được vào các xoang sữa, giúp
sữa chảy ra dễ dàng.
Tư thế bế bé và cách bé ngậm núm vú cũng ảnh hưởng đến lượng sữa
mẹ mà bé bú được
Ngoài ra trong tư thế bú cũng cần chú ý đến thân mình của bé. Phần đầu, thân mình và mông bé
phải nằm trên cùng một đường thẳng và phải được nâng đỡ, bụng bé phải được áp sát với bụng mẹ,
khuôn mặt bé sẽ đối diện với vú mẹ.
Việc cho bé ngậm vú không đúng cách sẽ làm mẹ bị đau ở núm vú, nếu kéo dài có thể gây tổn
thương núm vú. Ngoài ra, thì tư thế không đúng và thoải mái sẽ làm bé không chịu bú sữa và quấy
khóc, sữa sẽ bị ứ lại gây cương tức vú, dẫn đến việc tạo sữa ít dần và mất dần sữa. Để tránh tình
trạng này, sau khi cho bé bú, nếu mẹ vẫn còn sữa thì nên vắt bớt sữa để làm trống bầu vú.
Khi nào nên cho trẻ cai sữa?
Lúc còn trong bụng mẹ, bé được bảo vệ nhờ hệ thống miễn dịch tự
nhiên của mẹ và nhận kháng thể mẹ truyền cho qua nhau thai. Khi bé chào đời, nguồn kháng thể đó
được viện trợ qua việc bú mẹ. Nguồn kháng thể dồi dào đó giúp bé tăng cường miễn dịch và phòng bệnh
rất hiệu quả.
Chính vì vậy, việc cai sữa cho bé chẳn
khác nào "cắt nguồn viện trợ" của bé. Cai sữa có thể khiến lượng kháng thể giảm đột ngột, từ đó,
sức miễn dịch ở trẻ suy yếu, bé dễ nhiễm virus, vi khuẩn gây bệnh, bệnh khó hết và hay tái phát. Bé
nào hay bệnh vặt, thể chất sẽ kém phát triển.
Sau 2 tuổi bạn hãy cho bé cai sữa để bé được hưởng trọn vẹn chất
dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ
Khi cai sữa mẹ sớm, trẻ sẽ bú bình và ăn dặm. Lúc này cơ quan
tiêu hóa của bé chỉ tiếp nhận sữa, chưa thích nghi và tiết ra đủ men tiêu hóa, giúp phân rã thức ăn
dạng này. Thức ăn chưa phân rã hết sẽ khó hấp thu làm trẻ thiếu hụt dưỡng chất gây sụt cân, gầy
yếu, đi phân sống, nôn trớ, tiêu chảy. Ngoài ra, bé còn có nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp như ho
gà, viêm phổi, viêm phế quản. Đó là nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân và có thể bị
suy dinh dưỡng.
Tổ chức Y tế Thế giới WHO và UNICEF đã khuyến cáo những người mẹ
sau khi sinh nên kiên trì cho trẻ bú 24 tháng trở lên. Hiệp hội dinh dưỡng quốc gia căn cứ vào tình
trạng sức khỏe cơ thể trẻ và hệ tiêu hóa đã chỉ ra rằng trẻ hai tuổi là khoảng thời gian cai sữa
tốt nhất cho các bé.
Những loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng khi đang cho con bú
- Cà phê: Không chỉ cà phê, khi bạn uống bất cứ
đồ uống có chứa caffeine, ngay cả sô-cô-la, đồng nghĩa với việc bạn đã cho con mình nạp caffeine
qua sữa mẹ. Cơ thể bé lại không thể đào thải caffeine nhanh và hiệu quả như người lớn nên bé tiếp
nhận quá nhiều caffeine qua sữa mẹ sẽ dễ bị kích thích, khiến bé trở nên cáu kỉnh, bứt rứt và không
ngủ được.
Cafe có thể khiến trẻ khó chịu và giảm tiết sữa của mẹ
bầu
- Trái cây họ cam chanh: Một số chất được tìm
thấy trong
trái cây họ cam chanh có thể gây kích thích đường ruột còn non nớt của bé, khiến bé khó
chịu, nôn trớ và có thể hay bị hăm tã hơn.
Nếu việc giảm tiêu thụ các loại trái cây này có hiệu
quả, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C khác để bù đắp dinh dưỡng cho bạn (và cũng là cho
con), chẳng hạn
đu đủ và xoài.
- Thức uống có cồn: Sẽ khiến bé có thể bị uể
oải, buồn ngủ cả ngày, ngủ sâu và nhiều quá mức, tăng cân bất thường và người mẹ giảm phản xạ tiết
sữa. Nếu bạn uống các loại thức uống này chỉ để xoa dịu căng thẳng, hãy nhớ là có nhiều cách khác
để thư giãn như tắm, massage hoặc uống một chén trà cúc.
Món ăn giúp tăng tiết sữa
Các mẹ bầu có thể ăn những món dưới đây để tăng tiết
sữa cho con:
Theo Đông y, có thể dùng một số dược liệu, rau, ngũ cốc chế biến
thành những món ăn rất đơn giản giúp mẹ lợi sữa.
- Cây
đinh lăng lá nhỏ: Lá đinh lăng tươi nấu
với cá đồng hoặc thịt nạc giúp tăng dinh dưỡng và tăng lượng sữa; Rễ đinh lăng lâu năm (40g) nấu
với 6 - 8g gừng tươi trị tắc tia sữa.
- Đậu đỏ nấu với mè đen: Giúp nhuận trường và
tăng lượng sữa.
Muốn tăng tiết sữa mẹ bầu nên ăn canh đu đủ hầm chân
giò
- Rong biển nấu nước uống: Cung cấp axít amin,
khoáng chất, vitamin… giúp tăng lượng sữa.
- Trái đu đủ (vừa chín) hầm với giò heo: Nhờ
chất enzyme papain trong đu đủ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và tăng chất đạm, béo cho
mẹ.
- Trái mướp hương: Nấu với thịt hoặc cá giúp
tăng lượng sữa và cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho mẹ.
- Một số dược liệu khi nấu uống cũng giúp tăng lượng sữa
hoặc dễ tiết sữa: Trái trâu cổ, cây cỏ sữa, cây thông thảo, ngó sen, tảo Spirulina…
AloBacsi.vn
Theo Minh Hà - Web Phụ nữ