Chị em có thân hình quả lê
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học bang North Carolina, số chị em có vóc dáng hình quả lê chiếm khoảng hơn 20%, vì vậy, đây được coi là vóc dáng cơ thể phổ biến ở chị em. Những phụ nữ có dáng hình quả lê thường có phần hông lớn hơn và trọng lượng cơ thể thường dồn vào phần dưới cơ thể như mông và đùi.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy phụ nữ có dáng hình quả lê có nguy cơ huyết khối nguy hiểm bao gồm cả huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) và có nhiều khả năng bị suy giảm trí nhớ , viêm khớp khi về già. Tuy nhiên, do lượng chất béo thường tập trung ở phần dưới cơ thể nên những người có vóc dáng này thường có nguy cơ bị các bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ... thấp hơn so với những chị em khác.
Lưu ý ăn uống và thể dục: Mặc dù chất béo được lưu trữ trên hông và đùi có vẻ là tốt hơn cho sức khỏe của bạn hơn so với việc chất béo lưu trữ trên bụng, thế nhưng những chị em có dáng hình quả lê vẫn có nguy cơ thừa cân, trong trường hợp thừa cân quá nhiều, chất béo vẫn có thể tích tụ lên trên vùng bụng và thắt lưng quá .
Để giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, chị em có thân hình quả lê nên tập trung vào các bài tập tốt cho tim mạch như thể dục nhịp điệu, đi xe đạp và đi bộ... Đồng thời, tập thể dục và ăn uống đầy đủ để tăng sức khỏe phần thân trên cũng là cách giúp cân bằng vóc dáng. Phụ nữ có thân hình quả lê cũng nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng để giúp duy trì cân nặng cũng như giúp ngăn ngừa cellulite (da sần). Bạn nên các thức ăn giàu axit béo omega-3 để giúp ngăn ngừa các vấn đề trí nhớ và Alzheimer.