Đừng quá “say mê” cafein
Cafein tác động tới cơ thể theo 2 cách:
- Nếu uống cafein vào cuối ngày sẽ gây rối loạn giấc ngủ đêm. Cho đến khi mệt nhoài vì trằn trọc, bạn mới ngủ được.
- Cafien cũng có thể tiếp thêm năng lượng, giúp bạn tỉnh táo nhưng sau sự hưng phấn là trạng thái mệt mỏi.
Một số người nhạy cảm với những tác dụng phụ của cafein. Nếu bạn nhạy cảm với chất này, hãy giảm lượng cà phê, trà và sô-đa, đặc biệt là vào cuối ngày nếu muốn tâm trạng, cảm xúc của mình thêm “xuống dốćc”.