Vậy làm thế nào để sữa nhanh về và về nhiều sau khi sinh nở? Tất cả đều có những mánh nhỏ đấy các mẹ à.
Với những mẹ bầu nhiều sữa và có sữa
ngay từ trước khi sinh nở thì có lẽ không lo lắng nhiều đến vấn đề này
nhưng không phải ai cũng có được may mắn đó. Rất nhiều mẹ bầu phải rất
khó khăn mới có được giọt sữa đầu tiên cho con uống. Nhiều mẹ bầu có sữa
nhưng chỉ được 2-3 tháng là sữa lại chạy đi đâu mất tiêu khiến việc
nuôi con vô cùng vất vả.
Những
bài thuốc sau giúp kích thích tiết sữa và tạo chất
lượng sữa tốt từ những
thực phẩm ngay trong vườn nhà hoặc bạn có thể dễ
dàng mua ngoài chợ.
Nhiều cây lá trong vườn nhà có công dụng tốt sữa cho sản phụ
Đầu tiên là sử dụng rau đay ăn hàng
ngày. Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào
những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần với từ
200-250 g sẽ rất có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa.
Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc biệt đây là
loại rau phổ biến trong mùa hè nên rất dễ kiến.
Một bài thuốc nữa cũng có tác dụng lợi
sữa là ăn đu đủ xanh. Đu đủ xanh là loại thực phẩm chứa nhiều protein,
chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E.... Nếu hầm canh đu đủ xanh
cùng móng giò, chúng ta sẽ có một trong những món giúp lợi sữa, thông
sữa rất hiệu quả. Đây cũng là món ăn rất tốt cho người ít sữa hoặc sữa
quá loãng. Món đu đủ xanh hầm cá chép hoặc cá lóc cũng có hiệu quả rất
tốt cho việc tăng cường sữa.
Dù vậy, mẹ này cũng chia sẻ thêm rằng
loại thuốc lợi sữa nhất cho chị em sản phụ đó chính là cho con bú đều và
nhiều lần trong ngày. Chị em nên dành 4-6 tháng đầu cho con bú thường
xuyên sẽ không bị mất sữa mà còn cải thiện được chất lượng sữa. Ngoài
ra, chị em nên uống nhiều loại nước hoa quả, nước lọc và dành thời gian
nghỉ ngơi hợp lý để nhanh lấy lại sức sau sinh. Tránh căng thẳng thần
kinh và cáu giận cũng giúp quá trình tạo sữa diễn ra dễ dàng.
Alobacsi.vn (Theo Eva)