Tác hại khủng khiếp của việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng
(Kiến Thức) - Bạn đừng nghĩ ăn quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng thì cùng lắm là béo ú. Tác hại của nó có thể rất nghiêm trọng.
15.5957
 |
| Cơ thể đòi hỏi lượng khoáng chất, vitamin, protein, vi chất nhất định để phát triển bình thường. Một khi cung cấp thực phẩm̉m bổ dưỡng vượt quá mức cần thiết dễ dẫn tới tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cơ thể. |
 |
| Cà rốt là một trong những thực phẩm bổ dưỡng thường được tiêu thụ trong các bữa ăn hàng ngày. Dù chứa nhiều đường, vitamin và muối khoáng hữu ích song ăn quá nhiều khiến cơ thể khó chuyển hóa beta – carotene, khiến chúng ứ lại trong cơ thể gây vàng mắt, vàng da, chán ăn. |
 |
| Uống quá nhiều cà phê cũng dẫn đến các vấn đề về thần kinh, mất ngủ, run tay chân, nhịp tim nhanh. Chính vì vậy, chuyên gia sức khỏe khuyên không nên uống nhiều hơn 2 ly cà phê mỗi ngày. |
 |
| Trong khi đó, ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega – 3 có trong tảo, cá hồi… dễ ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu. Đặc biệt, bổ sung omega – 3 dưới dạng dầu cá khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tầm nhìn, gây cảm giác buồn nôn. |
 |
Cà ngừ chứa lượng lớn methymercury nên ăn quá nhiều cá ngừ có thể gây nên các vấn đề về thị lực, chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Để đảm bảo sức khỏe, bạn chỉ nên ăn cá ngừ mỗi tuần một lần để cơ thể có thời gian đào thải các độc tố bất lợi trước khi nạp thêm.
|
 |
Quế chứa coumarin có thể gây ngộ độc hoặc ung thư gan nếu tiêu thụ lượng lớn. Chính vì vậy, chuyên gia sức khỏe khuyên chỉ nên đưa vào cơ thể chừng 2gms mỗi ngày mà thôi.
|
 |
| Quả hạch Brazil rất tốt cho sức khỏe song lại chứa nhiều selen. Việc tiêu thụ lượng lớn selen có thể khiến cơ thể bị ngộ độc. |
 |
Trong khi đó, khế được xem là loại quá khá “lành”, rất thích hợp cho các món chua hoặc làm đồ ăn vặt. Tuy nhiên, bệnh nhân thận không nên ăn khế vì chúng chứa nhiều axit oxalic gây bất lợi cho những quả thận yếu ớt. Dấu hiệu nhận biết cơ thể không thích hợp để ăn khế là sau khi ăn khế từ 1-5 giờ, cơ thể cảm thấy buồn nôn, ói mửa, nấc cụt và mất ngủ.
|
0--1
