Sau khi sinh, do quá trình lão hóa da tự nhiên nên da của bạn sẽ xuất hiện nếp nhăn và kém đàn hồi. Đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên, vì thế bạn cũng đừng quá lo lắng. Trong bữa ăn hàng ngày, hãy chú ý bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm chứa chất collagen như súp xương hầm, các loại đậu... để làm da có cơ hội phục hồi.
Việc uống khoảng 240ml sữa có hàm lượng chất béo thấp hàng ngày giúp bạn vừa bổ sung canxi để giảm nguy cơ cao huyết áp vừa phòng các bệnh nguy hiểm như
ung thư vú, ung thư
ruột kết và giảm hội chứng tiền mãn kinh. Ngoài canxi, sữa cũng rất giàu protein, vitamin A, D, vitamin B12, riboflavin và niacin.
Ăn bông cải xanh cũng là một lựa chọn tốt cho da của bạn sau sinh. Bông cải xanh rất giàu vitamin A, C, khoáng chất, kali, canxi, selenium, beta carotene, chất xơ và ít calo. Ăn nhiều loại rau này có thể làm tăng sức bền, giảm nguy bệnh tim mạch và một số loại ung thư.