Bí đao
Với vị ngọt, tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, bài trừ đờm và hạn chế tình trạng buồn
nôn rất tốt. Bạn có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày. Cũng có
thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Thực
phẩm khắc phục ốm nghén cho mẹ bầu.
Quả chanh
Quả chanh có tác dụng an thai, chống nôn rất tốt. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một
ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích. Đây cũng là thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, giải
độc cơ thể cực kỳ hiệu quả.
Gừng
Tất cả các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng, trà gừng, thậm chí là gừng tươi đun sôi trong nước pha
với chút mật ong sẽ có công dụng trị cơn buồn nôn hiệu quả. Mẹ bầu bị ốm nghén nên nhâm nhi kẹo
gừng hàng ngày.
Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý với các món được chế biến công nghiệp như kẹo gừng, bánh gừng, trà
gừng túi lọc …, phải đọc kỹ nhãn mác để đảm bảo sản phẩm có nguồn gốc từ gừng tinh khiết thay vì
hương liệu nhân tạo.
Nhâm nhi bánh quy
Luôn đem theo một túi bánh qui hoặc qui giòn bên mình để có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào. Việc
giữ cho dạ dày luôn hoạt động sẽ có ích cho tình trạng ốm nghén của bạn.
Uống nước
Trong thời gian mang thai, các bà bầu thường xuyên có cảm giác buồn nôn là do các tuyến nước bọt
trong miệng hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi đó, bạn nên uống nhiều nước để giúp miệng không bị khô và
giảm bớt cảm giác buồn nôn nữa.
Lượng nước cần bổ sung mỗi ngày cho cơ thể là từ 1,5 - 2 lít nước. Bạn hãy cố gắng uống càng
nhiều nước giữa các bữa ăn càng tốt chứ không nên uống nước trong khi ăn.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam