Triệu chứng và phòng ngừa đau đầu mạn tính

Khám phá cho biết, đầu bị đau nhức thường xuyên, kéo dài hàng tháng, có khi hàng năm, được giới chuyên môn gọi là đau đầu mạn tính.

Vấn đề là chỉ một bệnh đau đầu, nhưng triệu chứng mỗi người mô tả mỗi khác, có người tả như bị kiến bò trong đầu, có người bị đau nhức giữa hai mắt... Nhưng có một điểm chung là ai cũng bị đau dạ dày, hồi hộp, khó ngủ, tính tình thay đổi, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây đau đầu, vì thế bệnh nhân bị rơi vào vòng lẩn quẩn không thể dứt hẳn cơn đau. Nguyên nhân gây đau đầu mãn tính 90% là do tâm lý, stress.

Triệu chứng, biểu hiện bệnh đau đầu mạn tính

Đau đầu hằng ngày mạn tính trong đau nừa đầu migrain: Cơn đau nửa đầu xảy ra ngày càng thường xuyên và cuối cùng có thể diễn ra suốt ngày. Đau dai dẳng ở rmột hoặc cả hai bên đầu, kèm theo đau ở vùng cổ và mặt. Những triệu chứng hay gặp của đau nửa đầu như buồn nôn, sợ ánh sáng và tiếng động thường giảm đi, nhưng đôi khi bệnh nhân vẫn có cơn đau nửa đầu.

Đau đầu mạn tính dạng căng thẳng: Đau ở cả hai bên đầu và sau gáy, cảm giác đau âm ỉ hoặc như có một dải băng thắt chặt quanh đầu. Cơn đau có thể thay đổi trong ngày hoặc giữ nguyên trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc thậm chí hằng năm.

Cơn đau đầu dai dẳng hằng ngày mới xuất hiện: Cơn đau dai dẳng hằng ngày xuất hiện đột ngột ở người không có tiền sử đau đầu. Đôi khi cơn đau khởi phát sau một nhiễm trùng, phẫu thuật hoặc stress, nhưng thường không có nguyên nhân. Đau có thể được mô tả là như dao đâm, âm ỉ, nhức nhối hoặc như bị bóp mạnh. Một số trường hợp cơn đau hết sau vài tháng. Một số khác cơn đau có thể kéo dài hàng chục năm.

Đau nửa đầu trường diễn là một dạng đau đầu hằng ngày mạn tính. Đau xảy ra ở một bên đầu và khác nhau trong cường độ mà không bao giờ hết hoàn toàn. Cơn đau dữ dội có thể kèm theo chảy nước mắt hoặc đỏ mắt ở bên bị bệnh, sưng hoặc sụp mi, hắt hơi, chảy nước mũi, buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng và tiếng ồn.

Phòng ngừa chứng đau đầu mãn tính

Tránh lạm dụng thuốc. Uống thuốc nhức đầu, kể cả thuốc mua không cần đơn, hơn 2 lần/tuần có thể thực sự làm tăng mức độ và tần số nhức đầu. Nếu đang uống thuốc quá thường xuyên, quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ về cách tốt nhất để thoát ra khỏi thuốc vì có thể có tác dụng phụ nếu được thực hiện không đúng.

Ngủ đủ giấc. Các nhu cầu dành cho người lớn trung bình 6-8 giờ ngủ một đêm. Tốt nhất đi ngủ và thức dậy vào giờ nhất định.

Không được bỏ bữa. Bắt đầu ngày mới với một bữa ăn sáng khỏe mạnh. Ăn trưa và ăn tối tại cùng thời gian mỗi ngày. Tránh bất kỳ thức ăn hay thức uống, như có chứa caffeine, mà dường như gây ra nhức đầu.

Tập thể dục thường xuyên. Thường xuyên hoạt động thể chất có thể cải thiện thể chất và tinh thần. Tập thể dục cũng giúp làm giảm căng thẳng. Tham khảo bác sĩ để chọn hoạt động chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp. Để tránh thương tích, bắt đầu từ từ.

Giảm căng thẳng. Stress là phổ biến nhất gây ra nhức đầu kinh niên. Hãy đơn giản hóa lịch biểu, kế hoạch... Hầu hết đau đầu do căng thẳng cũng hết khi kết thúc thời kỳ căng thẳng.

Thư giãn. Hãy thử yoga, thiền hoặc các bài tập thư giãn. Dành thời gian để nghe nhạc, đọc một cuốn sách hoặc đi tắm nước nóng.

Giảm caffeine. Trong khi một số loại thuốc nhức đầu gồm có caffeine vì nó có thể có lợi trong việc giảm đau nhức đầu, nó cũng có thể làm nặng thêm nhức đầu. Cố gắng giảm thiểu, hoặc loại bỏ cafein từ chế độ ăn uống.

Trà Mi

Nên đọc

Theo GĐVN