Rất đơn giản như mặc đồ lót
bằng chất liệu vải tổng hợp, đi giày cao gót hay “ăn ngon - uống cạn”, mang áo
nịt ngực quá chặt... Và lâu ngày, những thói quen này thành nếp, ảnh hưởng trực
tiếp đến sức khỏe. Đó là cảnh báo của
các chuyên gia ở Trung tâm Kiểm soát & Phòng chống dịch bệnh Mỹ (CDC) đưa
ra gần đây khi nói về những tật xấu cần sửa ở phụ nữ.
Sao nhãng luyện tập thể thao
Đây là tật xấu nhiều phụ nữ
mắc phải do nhiều nguyên nhân, như bận rộn công việc, học hành, chăm sóc con
cái và thậm chí là cả tật lười “cố hữu”. Hậu quả, do ít vận động, nằm nhiều,
ngồi nhiều nên dư thừa trọng lượng, tạo nhiều mỡ vùng bụng, phát sinh nhiều căn
bệnh nan y, kể cả bệnh ung thư, đái tháo đường, đặc biệt là nhóm người mãn
kinh. Vì lý do này mà ngay từ khi còn trẻ, mọi người nên duy trì cuộc sống vận
động. Bất cứ khi nào, ở đâu cũng nên hạn chế cuộc sống tĩnh tại, tạo điều kiện
tăng cường vận động, kết hợp ăn uống cân bằng khoa học sẽ giảm bệnh, giúp cho
cơ thể mảnh mai và hấp dẫn hơn.
Cần chăm chỉ tập thể thao để
phòng tránh bệnh tật.
Mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp
Đây là thói quen nhiều chị em
mắc phải, song theo nghiên cứu thì trang phục này rất dễ gây nhiễm khuẩn, bởi
nó giữ nhiệt, tích ẩm. Ban đầu chỉ là những sự cố cọ sát thông thường, tạo ra
những vết xước nhỏ nhưng lâu ngày do độ ẩm cao nên tạo điều kiện cho vi khuẩn
phát triển. Tốt nhất, nên dùng các loại vải dệt từ sợi bông thay cho đồ lót
bằng sợi tổng hợp.
Không chú ý đến sức khỏe tim
mạch
Phụ nữ có sức khỏe tim mạch
tốt hơn đàn ông là nhờ oestrogen, nhưng không phải thế mà phụ nữ ít mắc bệnh.
Đáng tiếc, rất nhiều chị em không quan tâm đến sức khỏe tim mạch. Ví dụ, không
đi khám điều trị các chứng bệnh liên quan như tăng huyết áp, mỡ máu cao
(cholesterol), nhất là nhóm trung, cao tuổi, trước và sau mãn kinh, thậm chí
còn chưa biết được những dấu hiệu nan y của căn bệnh này.
Ăn uống giống như trẻ nhỏ
Đây là thói quen nhiều phụ nữ
vẫn duy trì, đó là ăn hết, ăn quá nhiều, thậm chí cả những thứ dư thừa, bỏ đi
thì phí nên cố ăn, hoặc có thói quen chuẩn bị quá nhiều thức ăn, buộc mọi người
trong nhà phải ăn cố và lâu ngày tạo thành thói quen khó sửa, gây tăng cân, béo
phì và nhiều chứng bệnh nan y. Tốt nhất, nên ăn theo nhu cầu calo, chỉ ăn
khoảng 80% so với mức đủ, chia nhỏ thành nhiều bữa, tăng cường rau xanh, trái
cây và uống nhiều nước.
Mang quá nhiều đồ trang sức
trên người
Kinh tế phát triển, nhiều
người có cuộc sống dư giật song cũng từ đây xuất hiện trào lưu “khoe” của,
nhiều phụ nữ mang quá nhiều đồ trang sức trên người, kể cả đồ giả kim hoàn,
thậm chí khi ngủ cũng chẳng kịp tháo ra làm biến dạng cơ thể, nhất là đôi tai,
hoặc xăm hình, trạm trổ quá nhiều trên da, gây viêm nhiễm, giảm vẻ đẹp tự
nhiên, thậm chí có người còn bỏ mạng vì đồ trang sức do nạn cướp giật đang có
nguy cơ gia tăng, nhất là đi công việc một mình ở nơi vắng vẻ, tối trời.
Muốn giảm béo nhanh
Những phụ nữ dư thừa trọng
lượng, béo phì nay muốn giảm cân lại không áp dụng những quy trình mang tính
khoa học, họ muốn “đốt cháy giai đoạn” giảm cân nhanh. Từ quan điểm này, họ tìm
mọi cách giảm cân, ai mách gì làm nấy, áp dụng cả những thực đơn kỳ lạ. Ví dụ,
thực đơn chỉ có súp bắp cải cho đến thực đơn không có chứa carbohydrate, thậm
chí cả nhịn ăn và hậu quả của việc làm thiếu khoa học này đã dẫn đến những hậu
quả xấu cho sức khỏe, tạo ra những mối nguy hiểm mà bản thân họ không lường
hết, nhất là những căn bệnh rối loạn ăn uống, có hại cho tim mạch. Vì vậy, muốn
giảm cân, mọi người nên tư vấn chuyên môn để ăn uống khoa học và không quên vai
trò của cuộc sống vận động, luyện tập và ngủ đủ.
Mặc áo nịt ngực không đúng
kích thước
Vai trò của áo nịt ngực không
chỉ làm tăng vẻ đẹp cho con người, làm cho cơ thể gọn hơn mà nó còn giúp người
trong cuộc tự tin, thoải mái trong cuộc sống, trong công việc. Ngược lại, nếu
mang áo nịt ngực quá rộng, quá chật đều không có lợi và không phát huy được tác
dụng. Quá rộng sẽ làm cho người trong cuộc khó chịu, ngược lại quá chật sẽ làm
cho máu lưu thông lên đầu và cổ khó khăn, gây đau đầu, chóng mặt hoặc làm cho
tuần hoàn máu ở ngực, bầu vú gặp khó khăn và lâu ngày sẽ phát sinh bệnh. Vì
vậy, nên mặc áo ngực vừa kích thước, khi ngủ nên cởi bỏ để giúp giấc ngủ đến
nhanh hơn.
Không nên mặc áo ngực quá
chật để bảo vệ sức khỏe
Mang túi xách nặng
Túi xách to hiện đang được
xem là mốt, được nhiều chị em tin dùng. Lợi thế của túi xách to là đẹp và đựng
được nhiều thứ, tiện cho những người còn đang đi làm, nhưng nhược điểm là đựng
quá nhiều đồ, nên đi đường dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mặc quần jean quá chật
Mốt mặc quần jeans đang trở
nên thịnh thành ở tất cả các bạn trẻ. Tuy có nhiều lợi thế: đẹp, mốt, tôn vẻ
đẹp con người, nhưng cũng giống như mặc áo nịt ngực, quần jeans quá chật sẽ làm
ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, nhất là ở đôi chân. Ngoài ra,
nó còn gây bệnh viêm nhiễm bàng quang, nhiễm nấm bộ phận kín, gây khó chịu cho
người trong cuộc. Vì lý do này và tùy từng công việc, mọi người nên thay bằng
trang phục có đủ độ rộng để bảo vệ sức khỏe và giúp sự vận động được dễ dàng
hơn.
Mang giày dép quá chật
Không chỉ đi giày dép chật,
nhiều người còn dùng cả loại giày dép cao gót, nhất là nhóm người có chiều cao
không được như ý. Giày dép chật không chỉ gây khó chịu, dễ trượt ngã, gây chấn
thương, gây nhiễm khuẩn mà còn gây khó chịu cho người trong cuộc. Để khắc phục,
nên chọn giày dép đúng kích cỡ, kể cả giày khi luyện tập thể thao hoặc đi du
lịch và khi làm việc nội trợ trong nhà.
Đi dày cao gót không tốt cho
sức khỏe.
KHẮC HÙNG (Theo HM)