Đừng để mùa hè trôi qua lãng phí. Hãy thử trải nghiệm những môn thể thao dưới để để rèn luyện cơ thể, thay vì gò bó bản thân trong phòng tập.
Chắc chắn bạn sẽ có một thời gian đầy thú vị với 4 môn thể thao này. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân, làm cơ thể săn chắc mà còn giải tỏa được stress trong cuộc sống, công việc.
Hãy cùng tìm hiểu về 4 môn thể thao này:
1. Lướt sóng
Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 200 calo
Phần cơ bắp được tác động: lưng, vai, ngực, chân
Môn thể thao này chắc chắn sẽ mang lại sự sảng khoái và những giây phút thú vị cho bạn. Mát mẻ, một chút mạo hiểm sẽ khiến bạn cực kỳ phấn khích.
2. Đi thuyền kayak
Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 330 calo
Phần cơ bắp được tác động: tay, vai, lưng
Bạn không khó khăn tìm địa điểm chèo thuyền kayak ở địa phương. Vừa chèo thuyền, vừa ngắm cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, lại vừa có cơ thể săn chắc - còn gì hoàn hảo hơn?
3. Bóng chuyền bãi biển
Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 554 calo
Phần cơ bắp được tác động: ngực, lưng, chân, mông
Chơi bóng chuyền bãi biển sẽ khiến bạn ra nhiều mồ hôi và khá mệt bởi không khí nóng. Hãy tiết kiệm năng lượng bằng cách di chuyển khi cần thiết và uống nhiều nước. Duy trì được môn thể thao này, các bạn nữ sẽ có một thân hình cực kỳ sexy cùng một làn da rám nắng khỏe mạnh.
4. Đi bộ đường rừng
Năng lượng đốt cháy trong 1 giờ: 390 calo
Phần cơ bắp được tác động: gân kheo, bắp chân, hông
Khi đi bộ đường dài, bạn nên mặc quần áo tay dài để tránh côn trùng và cỏ độc tiếp túc với làn da - đặc biệt khi đi bộ đường rừng. Bạn cần nhớ mang theo chai nước để bổ sung cho cơ thể lúc cần thiết.
