Ảnh minh họa
1. Cá hồi:
Cá hồi chứa rất nhiều vitamin D, giúp mái tóc chắc khỏe hơn. Ngoài ra, nó cũng chứa omega 3 chất béo có lợi giúp da đầu khỏe mạnh.
2. Ớt vàng:
Ớt chuông vàng có nhiều gấp hơn 5 lần lượng vitamin C vhuas trong cam, là một tin tốt với những lọn tóc của bạn vì vitamin C là một chống lão hóa giúp bảo vệ chân tóc và từng sợi tóc. Nó cũng ngăn ngừa tóc hư tổn.
3. Trứng gà:
Trứng gà cũng là một nguồn cung cấp rất nhiều omega 3, và nó còn chứa biotin. Rất nhiều người mua thực phẩm bổ sung Biotin để nuôi dưỡng mái tóc.
4. Hạt hướng dương:
Chỉ với một vài hạt hướng dương, chúng đã bổ sung cho bạn một hàm lượng vitamin E không hề nhỏ giúp lưu thông dòng chảy của máu lên da đầu và tăng cường tốc độ mọc tóc.
5. Khoai lang:
Khoai lang chứa rất nhiều beta carotene cũng tăng cường sức khỏe da đầu và cả tóc.