Muốn tóc nhanh mọc dài, tránh những thực phẩm sau

Đường

Để giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt. Đường khiến giảm bớt sự hấp thụ protein, mà chúng ta đều biết tầm quan trọng của protein đối với mái tóc. Ngoài ra đường cũng làm giảm lượng cung cấp dưỡng chất vitamin E tới các sợi tóc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải cắt bỏ đường hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn hàng ngày mà hãy giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Bạn cũng có thể thay thế sử dụng đường tự nhiên từ trái cây hoặc rau củ sẽ tốt hơn rất nhiều cho sức khỏe cũng như mái tóc của bạn.

Muối

Lượng muối hàng ngày bạn hấp thụ có thể từ khoai tây chiên, bắp rang bơ, hay các món ăn trưa kèm muối. Tuy nhiên bạn nên giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày vì lượng natri dư thừa đã được chứng minh là tác nhân gây ra rụng tóc. Natri nên được giữ ở mức tối đa 2.300 mg mỗi ngày và thậm chí ít hơn đối với bệnh nhân huyết áp cao, tiểu đường hoặc ở độ tuổi trên 51. Nếu bạn muốn mái tóc phát triển khỏe mạnh, cách tốt nhất là nên giảm bớt muối vào các món ăn hàng ngày.

Tinh bột

Đa số những người tránh ăn tinh bột là những người luôn lo ngại về số đo vòng eo, nhưng ít ai biết rằng ăn nhiều tinh bột cũng gây hại cho mái tóc của bạn, gây tình trạng mỏng tóc. 

Nước ngọt

Một lon nước ngọt có chứa lượng đường hóa học cao, chất ngọt nhân tạo, fructose, xi-rô, chất tạo màu... gây khô tóc mà không hề cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. 

Rượu

Nếu tóc bạn ngày càng mỏng, thì rất có thể nguyên nhân là do rượu. Uống quá nhiều rượu làm giảm lượng kẽm, axit folic, vitamin nhóm B và C hấp thụ vào cơ thể, làm yếu và rụng tóc.