Cảm nhận mức năng lượng của cơ thể
Nếu như trong một quãng thời gian, bạn cảm thấy cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, bạn bị chứng mất ngủ hoành hành suốt… những dấu hiệu này cho thấy sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề thực sự, ví dụ như suy nhược thần kinh, căng thẳng quá mức, thiết chất dinh dưỡng cần thiết... Lắng nghe cơ thể mình nói là một trong những cách giúp bạn hiểu sức khỏe của mình đang ở tình trạng nào.
Nếu gặp những dấu hiệu như trên, bạn cần thay đổi lịch làm việc, ăn uống, dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân, tập thể dục là một trong những cách đó.
Nếu mất ngủ trong một quãng thời gian dài, bạn cần tự đánh giá sức khỏe của mình