7 lời khuyên trái khoáy, lạ đời giúp bạn khỏe đẹp
(Kiến Thức) - Có thể bạn sẽ giãy nảy lên khi nghe những lời khuyên sức khỏe có vẻ trái khoáy này. Nhưng nếu thử áp dụng, bạn sẽ thấy hiệu quả của chúng.
15.6
 |
Không đánh răng ngay sau bữa ăn có vẻ là lời khuyên sức khỏe rất vô lý, nhưng lại có cơ sở khoa học của nó. Bạn đừng nên đánh răng ngay sau khi ăn uống, đặc biệt là ăn các thực phẩm có tính axit như cam quýt, cà chua, nước uống thể thao, soda. Axit trong chúng có thể làm mềm men răng.
|
 |
| Đánh răng ngay sau khi ăn làm tăng tốc độ ảnh hưởng của axit đến men răng và chân răng. Do vậy, tốt nhất nên đánh răng sau khi ăn từ 30 đến 60 phút. |
 |
| Không dùng nước tăng lực khi mệt mỏi. Lời khuyên sức khỏe này nghe thật lạ phải không? Vì bạn vẫn nghĩ nước tăng lực được dành cho những khi mệt mỏi. Loại nước này chứa lượng caffeine cao gấp 5 lần cà phê. Nhưng năng lượng hết rất nhanh mà để lại nhiều tác dụng phụ như căng thẳng, nhịp tim đập nhanh. |
 |
| Ngoài ra, nước tăng lực thường chứa hàm lượng taurine lớn (chất kích thích hệ thần kinh trung ương) và chứa đến 50 gr đường (tương đương 13 muỗng đường). Sau khi hết tác dụng, nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau đầu và uể oải. |
 |
| Không uống nước ngay sau khi ăn. Uống nước trong hoặc ngay sau khi ăn dễ làm loãng dịch dạ dày. Chính vì vậy, bạn nên uống chúng trước hoặc sau khi ăn chừng 1 giờ. |
 |
| Lưu ý, nếu bị đầy bụng bạn có thể tận dụng nước để cải thiện tình hình. Khi bạn đang ở chế độ ăn kiêng giàu chất xơ, cơ thể rất cần nước để hoạt động hiệu quả. Nước kết hợp với các chất xơ hòa tan tạo thành một chất gel trong ruột, giúp giảm đầy hơi. Uống nhiều nước cũng làm giảm đầy hơi do mất nước. |
 |
| Nếu bạn có biểu hiện hay sợ ở những nơi chật hẹp như thang máy, tàu điện ngầm và tủ quần áo... thì bạn có thể ngửi một quả táo xanh, nó sẽ giúp bạn giảm bớt sự lo lắng. |
 |
| Mùi hương của táo xanh có thể giúp chế ngự sự cồn cào trong dạ dày, đồng thời cho bạn cảm giác bình tĩnh, ổn định tinh thần, từ đó tránh được những cơn lo lắng. |
 |
Rửa tay bằng xà phòng thường thay vì xà phòng diệt khuẩn̉n. Trên thực tế, chưa có bằng chứng đầy đủ chứng minh xà phòng diệt khuẩn tốt hơn rất nhiều so với xà phòng thông thường. Hơn nữa xà phòng diệt khuẩn lại có thể gây tổn hại hơn nhiều cho sức khỏe bởi nó khiến vi khuẩn trở nên mạnh mẽ hơn.
|
 |
| Tập thể dục khi mệt. Sau khi làm việc mệt mỏi, tập thể dục có vẻ là điều cuối cùng bạn muốn làm. Tuy nhiên, việc ra mồ hôi thực sự rất tốt cho bạn. Do đó, mệt mỏi sẽ biến mất sau 30 phút tập luyện vừa phải. |
0--1
