Tranh thủ làm mọi thứ sau khi bọn trẻ đã ngủ
Sau khi con ngủ, phụ nữ thường lao vào dọn dẹp, lau chùi, ủi đồ... làm những việc còn dở dang trong ngày, sắp xếp mọi thứ cho gọn gàng rồi mới đi ngủ, thường là 23 giờ đêm và mất một lúc lâu sau họ mới chợp mắt được.
Tốt nhất là: Đừng nên tận dụng thời gian rảnh để làm tất tần tật mọi việc. Ai cũng cần có một thói quen ngủ hợp lý, kể cả con bạn và bạn. Do vậy, khoảng 30 đến 60 phút trước giờ ngủ, hãy làm những việc nhẹ nhàng để giúp cơ thể thư giãn như: tắm, đọc sách, xem TV... Lặp lại những thói quen ấy mỗi tối để cơ thể thích nghi với khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ và chẳng mấy chốc, bạn sẽ thiếp đi ngay.Nếu muốn ăn nhẹ, hãy chọn những thức ăn làm từ tinh bột, ít chất béo như bánh mì với mứt hay bột ngũ cốc với sữa. Loại nước uống tốt cho bạn ở thời điểm này là trà bạc hà và mật ong có tác dụng xoa dịu thần kinh. Bạn cũng nên ăn tối trước giờ đi ngủ khoảng 3 tiếng bởi việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn có thể sẽ khiến bạn khó ngủ.