Vitamin D là một trong những chất dinh dưỡng cực kì quan trọng cho cơ thể. Không những giúp
hấp thụ canxi tốt hơn, vitamin D còn đóng góp
tác dụng không nhỏ trong việc trao đổi chất, duy trì
cân nặng, tránh tăng cân.
Gần như tất cả mọi người đều biết rằng ánh mặt trời là một trong những
nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin D và
tiếp xúc với ánh
mặt trời hàng ngày sẽ
đem lại nhiều tác dụng kì diệu cho sức khỏe. Có những quá trình phức tạp xảy
ra khi
con người đứng dưới
ánh nắng, và ánh nắng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe mà bạn
không biết.
Ánh mặt trời là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của
vitamin D . Ảnh minh họa
Giúp kiểm soát cơn đau
Một
nghiên cứu thú vị được công bố trên
tạp chí Y học tâm thần Mỹ đã ghi nhận mối liên hệ giữa
việc tiếp xúc
ánh sáng mặt trời và mức độ đau đớn khi phát hiện ra rằng những bệnh nhân đã phẫu
thuật cột sống sẽ cảm thấy tốt hơn khi được ngồi dưới ánh nắng ở bệnh viện.
Bệnh nhân được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn khoảng 46% sẽ cảm thấy ít căng thẳng
hơn và uống ít thuốc giảm đau hơn 22% và chi phí để kiểm soát cơn đau cũng giảm đi 21%.
Thúc đẩy tiêu hóa
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Investigative Dermatology phát hiện ra rằng việc
tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Các nhà
khoa học tin rằng điều này là do có sự liên kết giữa béo phì và thiếu hụt vitamin D. Các nhà nghiên
cứu cho rằng khôi phục mức độ vitamin D bình thường có thể
hỗ trợ trong việc giảm cân.
Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu được công bố trên Medical Hypotheses cho rằng có một mối liên hệ giữa sự thay
đổi trong tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và tuổi thọ của con người. Trong nghiên cứu này, những
người được sinh ra trong thời điểm có nhiều ánh nắng mặt trời thường sống lâu hơn những người khác
trung bình 1,7 năm.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng sự tiếp xúc ánh sáng mặt trời có
thể ảnh hưởng đến bộ gen của con người và là một yếu tố dự báo sự trường thọ.
Tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày sẽ đem lại nhiều tác dụng kì
diệu cho sức khỏe. Ảnh minh họa
Cải thiện sự tỉnh táo
Nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Behavioral Neuroscience cho thấy rằng những người
tiếp xúc với ít nhất 6 giờ với ánh sáng tự nhiên để hấp thụ vitamin D có tâm trạng tốt hơn và tỉnh táo hơn những người thường
tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo chủ yếu vào ban ngày và những người này thường xuyên mệt mỏi và buồn
ngủ.
Một giả thuyết thú vị được thừa nhận trên tờ Journal of Alternative and Complementary Medicine
là con người, giống như thực vật, có khả năng chuyển đổi năng lượng trực tiếp từ tiếp xúc ánh sáng
mặt trời. Hơn thế, làn da của con người hoạt động như các tấm năng lượng mặt trời để tạo điều kiện
năng lượng này chuyển đổi, giống như các cách cây dùng lá để quang hợp.
Lưu ý: Bạn chỉ nên tiếp xúc với
ánh mặt trời vào buổi sáng và cuối buổi chiều, tránh để ánh mặt trời tiếp xúc với da trong khoảng
thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì nó sẽ rất có hại cho làn da của bạn, tăng nguy cơ ung
thư da. Ngoài ra, để bảo vệ da tốt hơn, bạn nên bôi kem dưỡng da mỗi khi tiếp xúc với ánh mặt
trời.
Theo Quỳnh Trang - Trí thức trẻ