(Imedeen)-Căng thẳng – Stress gây phản ứng háo học trong cơ thể khiến da nhạy cảm hơn. Nó còn khiến da khó phục hồi sau tổn thương hơn.
Đã bao giờ bạn thấy mình nổi mụn nhiều khi bị stress chưa? Đó là do khi bị stress cơ thể sẽ sản sinh ra cortisol và các hooc-mon khác khiến tuyến bã nhờn tiết ra nhiều dầu hơn. Da dầu dễ bị mụn và các vấn đề về da khác.
Stress cũng có thể:
Khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn. Ví dụ, căng thẳng có thể làm bệnh vảy nến, mụn trứng cá đỏ, bệnh chàm trở nên trầm trọng. Căng thẳng còn gây phát bạn và các bệnh về da bị kích ứng khác.
Gây khó khăn trong việc chăm sóc da hàng ngày. Nếu bạn bị căng thẳng, bạn dễ bỏ qua quá trình chăm sóc da và điều này làm vấn đề về da càng tồi tệ hơn.
Các vấn đề về da cũng gây ra căng thẳng, lo âu. Nhiều người thấy xấu hổ vì làn da của mình, họ càng bị stress nhiều hơn và khiến vấn đề càng trầm trọng hơn.
8 cách giảm ảnh hưởng của stress đến làn da
Mặc dù rất khó để hoàn toàn không bị căng thẳng nhưng vẫn có những cách để khiến tình trạng căng thẳng tốt hơn. Thử các cách dưới đây:
– Hãy chăm sóc da thậm chí khi bạn thấy mệt mỏi hay stress.
– Tập thể thao đều đặn rất tốt cho da và cơ thể.
– Dành thời gian làm những việc bạn thích dù chỉ là 10 phút. Tắm thư giãn hoặc đọc báo.
– Đi dạo bộ quanh khu phố.
– Tập đối phó với stress ví dụ như các bài tập thở, yoga, thiền…
– Ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ 7-8 tiếng là rất lý tưởng.
– Tập nói “Không”. Thiết lập những giới hạn và ranh giới để giúp giảm căng thẳng.
– Trò chuyện cùng ai đó để được quan tâm, ủng hộ ví dụ như bạn bè hay một bác sĩ trị liệu chuyên nghiệp.
dep-da.com