Chế độ ăn hợp lý
Hãy tránh xa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích như thuốc lá, cồn... vì nó không những gây hại cho vẻ đẹp mà còn cả "góc con người" là hàm răng và mái tóc của bạn.
Thay vào đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt giúp uôi dưỡng tóc như ngũ cốc, hạt khô, hoa quả, các sản phẩm từ sữa, thịt nạc, cá... Vitamin B có trong lạc, thịt lợn nạc, gan, cá ngừ, khoai tây, cá hồi... sẽ làm tóc khoẻ hơn.a