Những người xưa tin rằng rất nhiều bệnh tật xuất sinh từ việc ăn quá thường xuyên, ăn tạp nham và ăn quá no.
Suy nghĩ của họ đối với vấn đề ăn uống là nên giảm ham muốn đối với
thức ăn bằng cách giảm nhẹ hương vị, tránh ăn quá no và giảm số lượng
bữa ăn trong ngày.
Những người xưa thường
ăn hai bữa nhỏ mỗi ngày. Họ cũng hiếm khi ăn thịt, ngoại trừ đối với
người cao tuổi, nhằm giúp cải thiện hệ tiêu hóa của họ một cách điều
hòa.
Trong thời hiện đại, chúng ta thấy rất nhiều ví dụ về những người mắc
bệnh do ăn quá nhiều và những người đã phục hồi sức khỏe nhờ chế độ ăn
uống thích hợp với nhiều rau xanh hơn.
Thân và tâm
Những người xưa tin
rằng một tinh thần bồn chồn và khó chịu có thể khiến cho cơ thể tiêu
thụ năng lượng nhanh hơn, từ đó gia tăng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.
Nếu một người có thể duy trì sự tĩnh tại, không chất chứa nhiều dục
vọng, thì người đó sẽ thấy mình tự nhiên ăn ít hơn, sức khỏe được duy
trì và hiếm khi ốm đau. Thậm chí một chiếc bánh bao hấp cũng có thể trở
nên ngon lành nếu chúng ta ăn với một tâm trạng tĩnh tại.
Giấc ngủ an lành
Người xưa tin rằng những người có ít dục vọng và nội tâm bình an thì không cần ngủ lâu.
Trước khi đi ngủ, người xưa dành một khoảng thời gian để hướng nội,
chú tâm vào tư tưởng và tâm thái của họ. Thế là, với một tâm thái hòa
ái, cùng với việc có ít mâu thuẫn hơn vào ban ngày, họ tự nhiên chìm vào
giấc ngủ ngay khi kê đầu lên gối và tỉnh dậy vào lúc bình minh mà không
cần đến báo thức.
Rèn luyện cả tâm lẫn thân
Vào thời đại hiện nay, chúng ta thường tập trung vào các bài tập thể
dục nhằm gia tăng hoạt động thể chất mà ít khi nhấn mạnh vào trạng thái
tinh thần của chúng ta. Người xưa chăm sóc sức khỏe của họ bằng các bài
tập như thư pháp, hội họa, võ thuật, thiền, hoặc các dụng cụ như đàn tam
thập lục được gọi là “guqin” (cổ cầm). Tất cả đều đòi hỏi một tâm trí
tĩnh lặng.
Người xưa nhấn mạnh việc tĩnh tâm và duy trì sự cân bằng giữa thân và
tâm. Ví dụ như, sau nhiều năm thiền định, nhà học giả văn học nổi tiếng
Tiền Mục (Qian Mu) có một đôi mắt sáng lấp lánh và năng lượng dồi dào
mỗi ngày, ông tin rằng đó là nhờ nỗ lực “định” của mình.
Thư giãn và giải trí
Trong thế giới ngày nay, chúng ta có thể dễ dàng mắc kẹt vào các tâm trạng bề bộn, lo toan, tê tái và căng thẳng.
Chúng ta tự nhủ rằng bản thân cần một khoảng thời gian nhất định để
nghỉ ngơi, thư giãn và giải trí. Tuy nhiên, đủ loại thực phẩm, trò chơi
và thú vui mà chúng ta sử dụng để thư giãn có thể còn làm chúng ta trở
nên mệt mỏi hơn.
Người xưa có thói quen sống rất tích cực. Họ tìm được bình an từ nội
tại ngay trong môi trường ồn ào, cảm thấy thư thái trong khi bận rộn với
công việc và dạy rằng mọi việc cần được thực hiện với một tâm trí hòa
ái, mặc dù cũng không nên làm việc không ngừng nghỉ.
AloBacsi.vn
Theo Songkhoe.net