Cười nhiều
Bạn cười khi xem một bộ phim hài hay vui đùa, nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn một cách đáng kể và cho bạn cảm giác tuyệt vời hơn. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” bởi tiếng cười có thể “bổ dưỡng” cho sức khỏe theo nhiều cách, như làm giảm cholesterol LDL, trigliceride máu, hạ huyết áp, tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp mạch máu hoạt động tốt hơn.
Cười giúp bạn cải thiện tâm trạng
Một nghiên cứu theo dõi trong 7 năm ở Na Uy cho thấy khả năng bị chết trong thời gian nghiên cứu của những người hay cười nhất trong ngày giảm được 35% so với những người ít cười hơn.
Mỉm cười khi được chụp ảnh
Không chỉ nụ cười bình thường, mà mỉm cười khi được chụp ảnh cũng giúp bạn nâng cao sức khỏe và kép dài tuổi thọ. Các nhà khoa học ở Trường Đại học Bang Wayne, Mỹ đã nghiên cứu các tấm ảnh chụp những cựu vận động viên bóng chày chuyên nghiệp và kết quả là những người có nụ cười càng lớn thì sống càng lâu. Vì vậy, khi đứng trước máy ảnh, bạn hãy khôn ngoan mỉm cười nhé!
Có niềm tin
Một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng để tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ thì bạn cần có niềm tin – cho dù đó là tôn giáo nào. Một nghiên cứu được tiến hành ở bệnh nhân ghép gan có kết quả rằng khả năng sống thêm của những người có niềm tin vào một tôn giáo nào đó sẽ tăng được 3 lần, mặc dù là họ không đi lễ.
Các nhà khoa học cho biết kết quả này có được là khi theo một tôn giáo, họ sẽ có ít hành vi nguy cơ hơn do tăng sự ràng buộc về mặt xã hội và cũng tăng khả năng chống chọi với stress.
Thân hình hơi “tròn trịa”
Cân nặng cũng ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Các nhà nghiên cứu cho rằng những người có thừa một ít cân lại sống lâu hơn những người có cân nặng bình thường, và sống lâu hơn đáng kể so với những người béo phì hoặc quá gầy. mặc dù vậy, những người đang có cân nặng bình thường cũng không nên cố tìm cách tăng cân để tăng tuổi thọ vì nếu béo phì là một tin xấu đối với sức khỏe.
Lập gia đình
Hôn nhân sẽ giúp bạn cộng thêm một số tuổi vào tuổi thọ của bạn. Nếu bạn may mắn tìm được “người trong mộng”, thì nên nhanh chóng tiến đến hôn nhân. Bạn đã biết tình yêu là thứ ‘thần dược” cho sức khỏe. Hôn nhân hạnh phúc có lợi cho tim của bạn bằng với việc bạn duy trì cân nặng bình thường, bỏ thuốc lá hay giảm huyết áp.
Giao thiệp rộng
Bạn muốn tăng cường sức khỏe có một cách nhẹ nhàng và vui vẻ thì việc thường xuyên lên kế hoạch giao lưu với bạn bè có thể giúp bạn sống lâu hơn nhờ giảm cảm giác stress, trầm cảm và hành vi nguy cơ, cũng như khuyến khích bạn chăm lo cho sức khỏe của mình.